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どうでも良い報告をするスレ inなんでも板

2022年08月24日
1197
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1121. 名無しのおっちゃん

2024年09月12日 16時55分 ID:4a44c4e7d2 （1/1） ID抽出 返信

>>1119

牡蠣、ニラ、ニンニクのバター炒めを作り、
蜂蜜にクエン酸を足したものを白湯で割れば、
疲労を吹き飛ばすナニかができるはず。
別に全部いっぺんに食べる必要もないけど。

理由。
ストレス疲れは脳の疲労とした場合、
脳は糖分が栄養源なので糖分を摂取したい。
ニンニクの糖度は30～40なので、
１カケ２カケでも十分な量が摂取できる。

さらにニンニクやニラに含まれる、
アリシンという成分が疲労に効果があり、
80～90度に熱するとアホエンという成分になる。
これが非常に効果的な成分とされる。
そしてアホエンは脂溶性の栄養成分なので油で炒めたい。
バターでなくともオリーブオイルでも良い。

肉体疲労にはアミノ酸、クエン酸、タウリン。
牡蠣はアミノ酸、タウリンが豊富であり、
ニラやニンニクとも相性が良い。

クエン酸としてレモンか、
あるいはクエン酸そのもの（薬局で購入可）を蜂蜜に加え、
温かい状態で飲むことでリラックス効果を増やす。

こんなんでどうだろ。

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