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体重減らしたい

2022年03月19日
142
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40. 体重115のような者

2022年03月20日 21時43分 ID:b9c933f8e4 （1/3） ID抽出 返信

>>36
>>38
記録と量調整ですねφ(･ω･｀)
オートミールは、、ひじきご飯とか、卵納豆とかで
レンチンしてご飯変わりに食べたことがあって、なかなか美味かったです。オートミール本体は味気ないけど、調味料でカバーできるので、豆腐と似た扱いかなと。
リバウンドしないように徐々に頑張ります。

41. 体重115のような者

2022年03月20日 21時49分 ID:b9c933f8e4 （2/3） ID抽出 返信

>>37
>>39
うん、私もあんまり腹持ちとか感じた事ないタイプですね。栄養価はある程度あるのかなと思うので、活用していきたいと思っております。

スレ立てした段階からもう始まってるように、意識を少しづつ変えてみようかと考えてまして、ダイエットといっても体質で人によって正解が変わるのかもしれませんから、色々聞きながら修正してみようかと思いました。ダイエットメニューが普段の生活の1部として成り立つようならリバウンドの心配が少なくなるので、どのくらい猶予を持たせるのかというのもさじ加減で出してます。

42. 体重115のような者

2022年03月20日 21時54分 ID:b9c933f8e4 （3/3） ID抽出 返信

>>35
鳥のササミってカロリーが低いと聞きますよね。
サラダに入れたり、スープに入れたりと、
色々と活用出来そうですφ(･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ

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