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体重減らしたい

2022年03月19日
142
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61. 体重115の者

2022年03月22日 19時02分 ID:e597918fd4 （1/4） ID抽出 返信

少しづつ減る時期なんかなと実感してるわ
https://imgur.com/a/HM1OsG1

imgur.com
https://imgur.com/a/HM1OsG1
Imgur: The magic of the Internet
imgur.com
https://imgur.com/a/HM1OsG1
Imgur: The magic of the Internet

62. 体重115の者

2022年03月22日 19時04分 ID:e597918fd4 （2/4） ID抽出 返信

https://imgur.com/a/eUUcL4p
結局米ありなのか無しなのか定まってないので、
あった場合でも600kcal以内になるようにした。

imgur.com
https://imgur.com/a/eUUcL4p
Imgur: The magic of the Internet
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https://imgur.com/a/eUUcL4p
Imgur: The magic of the Internet

64. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 19時22分 ID:e597918fd4 （3/4） ID抽出 返信

>>63
肉がイチボという部位で100ｇあたり234kcalと低めだから、、120ｇあるかな、
後はご飯150ｇ、キムチ、トマト、キャベツ100ｇくらいと考えると、536とかそこら辺になる。
分量誤差あるかもしれんから600以内としてる。

食事制限結構されてますね…。

66. 体重115の者

2022年03月22日 19時32分 ID:e597918fd4 （4/4） ID抽出 返信

>>65
ALTとかAST？とかは問題ないらしいんですけれど、
γ-GTPは少し高いかもしれないから、見た目太り気味なので、食生活と運動してきなさい的な事を言われましたね。

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