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体型維持のいい方法教えて

2022年01月12日
37
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27. 名無しのおっちゃん

2022年01月27日 12時25分 ID:64302e075a （1/1） ID抽出 返信

単純に体重落とすだけなら有酸素＋糖質制限が一番落ちるよ、ずっと糖質制限辛い場合は夜糖質抜いて朝飯食う前に有酸素だけでも結構落ちるよ。

これだと脂肪以上に筋肉落ちちゃうから、かっこよく痩せたいなら筋トレ＋食事制限が結局安定な気がする

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