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体重減らしたい

2022年03月19日
142

57. 体重115の者

2022年03月22日 08時16分 ID:9593e60298 (1/1) ID抽出 返信

>>56
油系はカロリー高めなのは分かる。
ただ、オリーブオイルは糖質が低いから、少量であれば多様に活用できると思った。
昨夜の白身魚タラ(110g)で約90kcal糖質1.64gに小さじ1杯(約4g)で37kcal糖質0.044に塩胡椒
エリンギ(100g)24kcal糖質3.6g
から揚げは237kcal糖質約10g
後は水菜(100g)23kcal糖質0.1、トマト(150g)30kcal糖質5.6g
調味料込みで考えて
全体で多く見積もって約450kcal糖質22g
味と量を落とさず継続って面を考えると
割と良いんじゃね?って思ってるんだが、
どう思う?

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