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体重が95を下回らない

2022年09月02日
10
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6. 名無しのおっちゃん

2022年09月02日 20時08分 ID:aa751fb70e （1/3） ID抽出 返信

質問やが、スレ主はデスクワークが多い職種か？あと、猫背な自覚はあるか？

1件の返信

9. 名無しのおっちゃん

2022年09月02日 21時54分 ID:aa751fb70e （2/3） ID抽出 返信

ならイスとデスクは買ってくれ。背もたれすらない安いやつでいいから、ちゃんと体に合ったやつな。そのうえで、腹引っ込めて背筋伸ばす意識付けるところから始めてみ。単に背筋伸ばすんちゃうぞ、腹を出さずに背を伸ばすんや。やってみればたぶん言ってることがわかる。ウォーキング中もこれ意識せんと効果は薄いぞ。
は？ってバカにするかもしれんが、常にやるのはかなりキツイし効果はある。そもそもダイエットの正攻法はやはり筋肉を増やすこと。んで、筋肉は根幹たる腹筋がなければ育たん。スレ主は腹筋がペラペラだと予想される。デスクワークの人も多いから見過ごされがちだが、猫背＝自分の体を支える筋肉すらない状態やからな？まずは最低二週間、ウォーキングと合わせて意識しなくてもできるようになるまで続けてくれ。

10. 名無しのおっちゃん

2022年09月02日 22時01分 ID:aa751fb70e （3/3） ID抽出 返信

あと頻繁に体重計乗るのやめようぜ。毎日乗らなくていい。
そもそも一日、一週間で効果出るダイエットなんて断食くらいだぞ。やりたきゃ医者と相談したうえでやりゃいいが、やりたくねえだろ？健康的に痩せようとしたとき、痩せるための最低限の筋肉を育てる初めの時期は、目に見えた効果がないなんて当たり前なんだよ。モチベ下げるくらいなら見なくていい。

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