おっちゃんねる

返信する

1.コメント入力
2.コメント確認
3.コメント投稿完了

19. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 12時24分 ID:92ae92f1aa （1/3） ID抽出返信

大体成人男性の平均カロリーが2400ぐらいだから、約1.5倍の摂取ですね。
量減らすの無理だったら、食べる回数増やす1日5食ダイエットでもどう？

21. 体重116の者

2022年03月20日 12時33分 ID:5d9121c8c2 （3/3） ID抽出返信

>>19
1日3食にして食欲を抑えてる面があって、、
食事の回数増やすと、衝動がその分増えるから、
なかなかリスクだと思う。
カロリー量が少ない物で代用するのもアリだが、
その場合痩せた後のリバウンドが怖いなと。
満腹中枢さん壊れてるから、1時間後にはどんなに食べても問題なく食べれるんだよね…。
カロリーをできるだけ抑えてつつ、タンパク質とビタミン、食物繊維多めにしていこうと思ってます。

・リンク、画像、動画等を貼りたい場合は、本文中にURLを記載してください。
画像のアップローダーはImgurなどが比較的おすすめです。

・リロードボタンを押すとコメント欄に入力中の文字も更新されて消えます。書き直しにならないよう注意してください。

・トリップ機能に対応しています。トリップ機能を使用する場合は、名前の後に半角の#を入力して任意の文字列を記入してください。