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体重減らしたい

2022年03月19日

142

ダイエット

# 雑談 # 泣ける

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57. 体重115の者

2022年03月22日 08時16分 ID:9593e60298 （1/1） ID抽出返信

>>56
油系はカロリー高めなのは分かる。
ただ、オリーブオイルは糖質が低いから、少量であれば多様に活用できると思った。
昨夜の白身魚タラ(110ｇ)で約90kcal糖質1.64ｇに小さじ1杯(約4ｇ)で37kcal糖質0.044に塩胡椒
エリンギ(100ｇ)24kcal糖質3.6ｇ
から揚げは237kcal糖質約10ｇ
後は水菜(100ｇ)23kcal糖質0.1、トマト(150ｇ)30kcal糖質5.6ｇ
調味料込みで考えて
全体で多く見積もって約450kcal糖質22ｇ
味と量を落とさず継続って面を考えると
割と良いんじゃね？って思ってるんだが、
どう思う？

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