体重減らしたい

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2022年03月19日

142

ダイエット

# 雑談 # 泣ける

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1. 名無しのおっちゃん

2022年03月19日 20時23分 ID:4f3e2af2f2 （1/1） ID抽出返信

ふとりすぎた。
痩せたい…。
https://imgur.com/a/QnRgxre

imgur.com
https://imgur.com/a/QnRgxre
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/QnRgxre

Imgur: The magic of the Internet

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2. 体重116の者

2022年03月19日 20時34分 ID:df07b6d2b8 （1/1） ID抽出返信

痩せれそうな方法教えて欲しいです
(( ´ • ω • ` )))

3. 名無しのおっちゃん

2022年03月19日 21時00分 ID:6bfb4bd120 （1/3） ID抽出返信

元々いくつくらいだったんだ

1件の返信

4. 体重116の者

2022年03月19日 21時48分 ID:0fe559b0c0 （1/6） ID抽出返信

>>3
MAXなら125の時があった

5. 名無しのおっちゃん

2022年03月19日 22時46分 ID:6bfb4bd120 （2/3） ID抽出返信

それだけ体重あったら運動するのも苦労するレベルだろうしまずは食事制限するところからじゃね？

2件の返信

6. 名無しのおっちゃん

2022年03月19日 23時42分 ID:0fe559b0c0 （2/6） ID抽出返信

>>5
_φ(･_･なるほど

7. 体重116の者

2022年03月19日 23時43分 ID:0fe559b0c0 （3/6） ID抽出返信

一日のカロリー計算を頑張るしかないか…(´ཀ`」 ∠):

8. 名無しのおっちゃん

2022年03月19日 23時47分 ID:6bfb4bd120 （3/3） ID抽出返信

あすけんとかMyfitnesspalってアプリ使うといいんじゃないかな
できれば運動もしたほうがいいと思うけどいずれにしても食事の管理はする必要があるはず

1件の返信

9. 名無しのおっちゃん

2022年03月19日 23時49分 ID:3bbe456cf8 （1/1） ID抽出返信

>>5の言う通りまずはカロリー管理やね。
筋トレや有酸素と言いたいところだけど危険だからそれは100 kg切ってから始めた方がいい。
「あすけん」てアプリがカロリー管理しやすくてオススメ。

1件の返信

10. 体重116の者

2022年03月19日 23時52分 ID:0fe559b0c0 （4/6） ID抽出返信

>>8
あすけん、まいふぃっとねすぱる_φ(･_･
運動面も一応色々聞いてみたいですね

11. 名無しのおっちゃん

2022年03月19日 23時53分 ID:c00f4b3cde （1/1） ID抽出返信

リングフィットアドベンチャーかフィットボクシングやれば？
ニンテンドースイッチでできるよ

1件の返信

12. 体重116の者

2022年03月19日 23時54分 ID:0fe559b0c0 （5/6） ID抽出返信

100キロ切ってたの…10年以上前だわ、。

13. 体重116の者

2022年03月19日 23時56分 ID:0fe559b0c0 （6/6） ID抽出返信

>>11
なるほど、遊びながらやれるのはアリだね_φ(･_･

14. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 01時13分 ID:0dd6b21d63 （1/1） ID抽出返信

米の代わりにブロッコリー食え

1件の返信

15. 体重116の者

2022年03月20日 07時25分 ID:8c9a1224cb （1/1） ID抽出返信

>>14
( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！
マヨネーズなどの調味料制限されたブロッコリーは
難易度が高い(；･`д･´)ｺﾞｸﾘﾝｺ

16. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 08時18分 ID:cce7798c21 （1/6） ID抽出返信

一日にどれくらいのカロリー取ってるの?

1件の返信

17. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 12時12分 ID:494defc186 （1/1） ID抽出返信

>>16
だいたい平均になると、
約3800に落ち着くんだが、
たまに鍋とかするので、
その時は5000は普通に超えとるな…。

18. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 12時20分 ID:5d9121c8c2 （1/3） ID抽出返信

ジュースとかデザートも割と食べていたから、
お茶やせんべいまでに抑えるべきやな…。
カテキン取るかな…( `･ω･) ｳｰﾑ…

19. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 12時24分 ID:92ae92f1aa （1/3） ID抽出返信

大体成人男性の平均カロリーが2400ぐらいだから、約1.5倍の摂取ですね。
量減らすの無理だったら、食べる回数増やす1日5食ダイエットでもどう？

1件の返信

20. 体重116の者

2022年03月20日 12時27分 ID:5d9121c8c2 （2/3） ID抽出返信

負荷にならない程度にウォーキングも取り入れるべきかな…。時間をかけて平地を歩けばなんとかなるはず
有酸素運動、、走るのはしばらく様子を見よう。

21. 体重116の者

2022年03月20日 12時33分 ID:5d9121c8c2 （3/3） ID抽出返信

>>19
1日3食にして食欲を抑えてる面があって、、
食事の回数増やすと、衝動がその分増えるから、
なかなかリスクだと思う。
カロリー量が少ない物で代用するのもアリだが、
その場合痩せた後のリバウンドが怖いなと。
満腹中枢さん壊れてるから、1時間後にはどんなに食べても問題なく食べれるんだよね…。
カロリーをできるだけ抑えてつつ、タンパク質とビタミン、食物繊維多めにしていこうと思ってます。

22. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 14時27分 ID:cce7798c21 （2/6） ID抽出返信

おいおい減らしたいなら煎餅も食うなよ
やる気あんのかよ

1件の返信

23. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 15時16分 ID:aec820eb56 （1/1） ID抽出返信

そんだけ太れるのも才能だろ
弱気になる必要なくない？
胸張って生きていけ

1件の返信

24. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 15時18分 ID:92ae92f1aa （2/3） ID抽出返信

飯は自炊してんの？

1件の返信

25. 体重116の者

2022年03月20日 17時46分 ID:c417331299 （1/5） ID抽出返信

>>22
気持ちはわかった。
調べてみたところ、
煎餅は小麦粉とか米粉とかで作られてるから、
主に炭水化物多めだと思ってたら、
一枚22g中8g糖質で、ショートケーキの倍らしい
と分かった。
やめておこう。

26. 体重116の者

2022年03月20日 17時49分 ID:c417331299 （2/5） ID抽出返信

>>23
太れる才能というのはあるけれど、
お相撲さんとかラグビー、アメフト選手ならわかるが、一般人にはあんまし必要ないかなと感じていて、
特に活かす先のない脂肪はやっぱダメかなぁって。
理由をつけて怠惰に太ったわけだから、胸は張れないかなとも感じているので、頑張って痩せようと思います。

27. 体重116の者

2022年03月20日 17時51分 ID:c417331299 （3/5） ID抽出返信

>>24
自炊は一応してます。
面倒だったりする場合が多いので、
スーパーのお惣菜を分けて食べる方が多いですね

1件の返信

28. 体重116の者

2022年03月20日 17時54分 ID:c417331299 （4/5） ID抽出返信

>>27
今までの自炊例
https://imgur.com/a/9oTcwh4

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https://imgur.com/a/9oTcwh4
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/9oTcwh4

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29. 体重116の者

2022年03月20日 18時06分 ID:c417331299 （5/5） ID抽出返信

継続できれば最良かな
https://imgur.com/a/CD4DrIm

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https://imgur.com/a/CD4DrIm
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/CD4DrIm

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30. 体重115？ｱﾔｼｲ者

2022年03月20日 18時38分 ID:a3c98e568d （1/2） ID抽出返信

階段10段×8が効いたようですね。
あとマスクしてウォーキングしたのでその影響もあるかなぁ。
https://imgur.com/a/Na1hHXz

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https://imgur.com/a/Na1hHXz
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/Na1hHXz

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31. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 18時51分 ID:cce7798c21 （3/6） ID抽出返信

>>28
この量ならまずは全体的に2/3くらいに減らして体重の増加量を見てみたら?
メインのおかずも焼き肉と揚げ物はカロリーが多すぎると思うわ
ご飯は100gで160キロカロリーだし、全く運動しない人なら毎食200gで十分

1件の返信

32. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 18時51分 ID:92ae92f1aa （3/3） ID抽出返信

>>28
普通に美味そうですな。
オニオンスライスやエリンギ、プチトマトと野菜も取ろうとしていてGJ
ご飯はおかわりしてるんか？してなけりゃ一般人男性の一食分って感じがするんだが

1件の返信

33. 体重115？ｱﾔｼｲ者

2022年03月20日 18時56分 ID:a3c98e568d （2/2） ID抽出返信

>>31
量の調整か、。やって見ますφ(･ω･｀)

>>32
ご飯2杯食ってました(；･`д･´)ｺﾞｸﾘ
次からお代わり無しにします。

1件の返信

34. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 19時16分 ID:cce7798c21 （4/6） ID抽出返信

>>33
まずは体重が増えないカロリーに抑えた食事をしばらく続けて
そのあとちょっとずつ食べる量も体重も落としていくのはどうでしょう
いきなり減量するよりリバウンドしにくいです
減量の仕方は個々人の体質ややり方があるから無理しないようにね

35. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 19時23分 ID:eec784b448 （1/1） ID抽出返信

美味そうなもん食ってんじゃねーのw
ササミをよ
ササミ食えよ
ササミをよ

1件の返信

36. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 19時26分 ID:0e86518833 （1/2） ID抽出返信

オートミール食べたことある？
米の代わりにオートミールにするとカロリー抑えられるよ

2件の返信

37. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 19時34分 ID:cce7798c21 （5/6） ID抽出返信

僕はオートミールにしたら量が増えて結局同じカロリー分だけ食べてしまいましたね
腹もちもあんまり変わらないし
今は食べ過ぎないように必要カロリーに準じたグラム数を量って食べてます

1件の返信

38. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 19時36分 ID:0e86518833 （2/2） ID抽出返信

まあとにかく摂取カロリーと体重の推移を毎日記録することが一番大事じゃないかな
活動量計とか使って消費カロリーも測るとモチベーション上がるぞ

1件の返信

39. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 19時51分 ID:cce7798c21 （6/6） ID抽出返信

で、いつからはじめる？

1件の返信

40. 体重115のような者

2022年03月20日 21時43分 ID:b9c933f8e4 （1/3） ID抽出返信

>>36
>>38
記録と量調整ですねφ(･ω･｀)
オートミールは、、ひじきご飯とか、卵納豆とかで
レンチンしてご飯変わりに食べたことがあって、なかなか美味かったです。オートミール本体は味気ないけど、調味料でカバーできるので、豆腐と似た扱いかなと。
リバウンドしないように徐々に頑張ります。

41. 体重115のような者

2022年03月20日 21時49分 ID:b9c933f8e4 （2/3） ID抽出返信

>>37
>>39
うん、私もあんまり腹持ちとか感じた事ないタイプですね。栄養価はある程度あるのかなと思うので、活用していきたいと思っております。

スレ立てした段階からもう始まってるように、意識を少しづつ変えてみようかと考えてまして、ダイエットといっても体質で人によって正解が変わるのかもしれませんから、色々聞きながら修正してみようかと思いました。ダイエットメニューが普段の生活の1部として成り立つようならリバウンドの心配が少なくなるので、どのくらい猶予を持たせるのかというのもさじ加減で出してます。

42. 体重115のような者

2022年03月20日 21時54分 ID:b9c933f8e4 （3/3） ID抽出返信

>>35
鳥のササミってカロリーが低いと聞きますよね。
サラダに入れたり、スープに入れたりと、
色々と活用出来そうですφ(･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ

43. 名無しのおっちゃん

2022年03月21日 14時09分 ID:b72a961625 （1/1） ID抽出返信

1日、1500キロカロリーにしてみなよ
90キロまではひと月で落ちる
そこから1年やれば標準体重だよ

1件の返信

44. 名無しのおっちゃん

2022年03月21日 18時23分 ID:2ebeaedef7 （1/2） ID抽出返信

https://imgur.com/a/0KdKMLF
さらば米よ
ようこそ野菜
タンパク質
>>43
ひとまずここから調整してみる

imgur.com
https://imgur.com/a/0KdKMLF
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/0KdKMLF

Imgur: The magic of the Internet

45. 体重115の者

2022年03月21日 18時30分 ID:2ebeaedef7 （2/2） ID抽出返信

https://imgur.com/a/BjnS6I2
マスクあり
階段あり
身体はついていけてそうなので、
来週にはウォーキングからランニング
しようかなと感じた。

imgur.com
https://imgur.com/a/BjnS6I2
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/BjnS6I2

Imgur: The magic of the Internet

46. 名無しのおっちゃん

2022年03月21日 19時37分 ID:3997b9286a （1/1） ID抽出返信

ちゃんンと白飯も食いや
バランスが大事

1件の返信

47. 体重115の者

2022年03月21日 20時28分 ID:5f9f401b8a （1/1） ID抽出返信

>>46
野菜のほうにこっそりベビースターラーメン入れてます、。

48. 名無しのおっちゃん

2022年03月21日 21時28分 ID:3468f47f58 （1/1） ID抽出返信

左の白身魚? うまそう

1件の返信

49. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 00時43分 ID:9279fc942a （1/4） ID抽出返信

>>48
白身魚に、、
塩胡椒、オリーブオイル入れて
ホイル焼きにすると、できあがり。
キノコも一緒にホイル焼きしました。
もうちょい彩りが欲しいなら、
ピーマンとかパプリカ、トマトなど
を切って入れるのがおすすめ

50. 体重115の者

2022年03月22日 00時45分 ID:9279fc942a （2/4） ID抽出返信

深夜に飯テロ解説はいかんな、。
さっさと寝よう。間食はダメだ。

51. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 00時45分 ID:10a5dcb8eb （1/3） ID抽出返信

毎朝、同じ時間に体重を量るのも大事かも
ちゃんと記録しておくと
「今日は多く食べるのは不味い」時期がちゃんとわかる感じになるよ

1件の返信

52. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 00時46分 ID:10a5dcb8eb （2/3） ID抽出返信

あと、水分は多めに、㌍ない奴で
お金がないなら水出し麦茶が便利

1件の返信

53. 体重115の者

2022年03月22日 00時46分 ID:9279fc942a （3/4） ID抽出返信

>>51
なるほどφ(･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ
しっかり記録しときます(￣^￣ゞ

54. 体重115の者

2022年03月22日 00時49分 ID:9279fc942a （4/4） ID抽出返信

>>52
春から夏にかけて暑くなる一方なので、
水分補給は気をつけようと思います。
水の補給で代謝のサイクルが多少早くなるから、
いっぱい飲んだ方が良いとも聞きますねφ(･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ

55. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 00時52分 ID:e1bdf8e903 （1/1） ID抽出返信

https://yanmaga.jp/comics/%E3%82%8D%E3%81%93%E3%81%BD%E3%82%93/20083101c05797ce9db976397fcc8d0d

ろこぽん - 第１話 | ヤンマガWeb
https://yanmaga.jp/comics/%E3%82%8D%E3%81%93%E3%81%BD%E3%82%93/20083101c05797ce9db976397fcc8d0d
ろこぽん。ある日突然地球にやってきた、宇宙人ろこぽん。政府が彼に命じたのは、日本でのボランティア活動だった。……表向きは。Web漫画界の天才×新鋭作家の放つ、衝撃のバトルアクション！

ろこぽん - 第１話 | ヤンマガWeb
https://yanmaga.jp/comics/%E3%82%8D%E3%81%93%E3%81%BD%E3%82%93/20083101c05797ce9db976397fcc8d0d

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56. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 06時33分 ID:be7f80943d （1/4） ID抽出返信

白身魚なんて蒸気だけで調理すればいいのに
オリーブオイルなんかいれたらカロリー高くなるだろ
キノコだって油を吸うのに写真を見ると水分か分からないがギトギトじゃん
液状の油は素材が何であっても大さじ1杯で100kcal超えるからな
何でもかんでも油を使って料理しない
油を入れないであとから減らしやすい米食え

1件の返信

57. 体重115の者

2022年03月22日 08時16分 ID:9593e60298 （1/1） ID抽出返信

>>56
油系はカロリー高めなのは分かる。
ただ、オリーブオイルは糖質が低いから、少量であれば多様に活用できると思った。
昨夜の白身魚タラ(110ｇ)で約90kcal糖質1.64ｇに小さじ1杯(約4ｇ)で37kcal糖質0.044に塩胡椒
エリンギ(100ｇ)24kcal糖質3.6ｇ
から揚げは237kcal糖質約10ｇ
後は水菜(100ｇ)23kcal糖質0.1、トマト(150ｇ)30kcal糖質5.6ｇ
調味料込みで考えて
全体で多く見積もって約450kcal糖質22ｇ
味と量を落とさず継続って面を考えると
割と良いんじゃね？って思ってるんだが、
どう思う？

1件の返信

58. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 08時35分 ID:dee667862c （1/1） ID抽出返信

>>57
その量だとお米一杯分(150g)なら足せるやん。約カロリー230糖質48ぐらいだし

1件の返信

59. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 12時55分 ID:be7f80943d （2/4） ID抽出返信

糖質だけじゃなくて他のビタミンとかも入ってるんだからコメにしとけって
油は基本油しかないし単位量当たりのカロリーが高すぎる

1件の返信

60. 体重115の者

2022年03月22日 14時11分 ID:bba4b79795 （1/1） ID抽出返信

>>58
>>59
ビタミンは朝多めに取ってみてる。
>>36
オートミールはデザートのヨーグルトに入れてみた。
甘酒とヨーグルト混ぜてる代わりに、砂糖は一切入ってない。
https://imgur.com/a/g8WYGC8

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Imgur: The magic of the Internet

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61. 体重115の者

2022年03月22日 19時02分 ID:e597918fd4 （1/4） ID抽出返信

少しづつ減る時期なんかなと実感してるわ
https://imgur.com/a/HM1OsG1

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https://imgur.com/a/HM1OsG1
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/HM1OsG1

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62. 体重115の者

2022年03月22日 19時04分 ID:e597918fd4 （2/4） ID抽出返信

https://imgur.com/a/eUUcL4p
結局米ありなのか無しなのか定まってないので、
あった場合でも600kcal以内になるようにした。

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https://imgur.com/a/eUUcL4p
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/eUUcL4p

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63. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 19時15分 ID:10a5dcb8eb （3/3） ID抽出返信

これは600どころじゃない気がする
油脂も減らそうゼ
米じゃなくて玄米にすると良いよ

俺は自炊していないので、
1日、玄米パックを2つ524㌔㌍
冷凍宅配弁当1つ250㌔㌍
野菜ドレッシングなし
パン1枚
おやつ150㌔㌍
で、1週間に0.8㌔ぐらい減っていってるかんじ

1件の返信

64. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 19時22分 ID:e597918fd4 （3/4） ID抽出返信

>>63
肉がイチボという部位で100ｇあたり234kcalと低めだから、、120ｇあるかな、
後はご飯150ｇ、キムチ、トマト、キャベツ100ｇくらいと考えると、536とかそこら辺になる。
分量誤差あるかもしれんから600以内としてる。

食事制限結構されてますね…。

65. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 19時24分 ID:be7f80943d （3/4） ID抽出返信

ふと気になったんですけど
何か健康診断で引っかかった事ないんですか?

1件の返信

66. 体重115の者

2022年03月22日 19時32分 ID:e597918fd4 （4/4） ID抽出返信

>>65
ALTとかAST？とかは問題ないらしいんですけれど、
γ-GTPは少し高いかもしれないから、見た目太り気味なので、食生活と運動してきなさい的な事を言われましたね。

1件の返信

67. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 20時16分 ID:be7f80943d （4/4） ID抽出返信

>>66
なんか意外と健康そうでよかった

68. 名無しのおっちゃん

2022年03月22日 20時31分 ID:7b05b5100f （1/1） ID抽出返信

これご飯150gなのか
もっと多く見えた

1件の返信

69. 体重115の者

2022年03月23日 00時49分 ID:ba259c32c0 （1/1） ID抽出返信

>>68
セブンイレブンとかで売ってる
おにぎりとかは113ｇなんですよ。
以外と少ないですよね。
実際、今回のご飯1杯は132ｇでした。
適当に150ｇとしといて余裕持たせてます笑

70. 名無しのおっちゃん

2022年03月23日 19時01分 ID:9dc44acaf1 （1/2） ID抽出返信

僕の今夜のメニュー
白飯 200g 320k
ミンチカツ90g 200k+揚げ油160kくらい？
白菜の煮物 (白菜1/4玉シメジ50g 人参1/2本濃縮だし生姜チューブ) 150くらい？
https://imgur.com/v8Cyya8

71. 体重115の者

2022年03月23日 22時11分 ID:c533144a1a （1/2） ID抽出返信

https://imgur.com/a/r9eXORf

米よ、、私の身体に吸収されやすくないか？
115変わらずだな…。

imgur.com
https://imgur.com/a/r9eXORf
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/r9eXORf

Imgur: The magic of the Internet

72. 体重115の者

2022年03月23日 22時12分 ID:c533144a1a （2/2） ID抽出返信

https://imgur.com/a/r1laKYh
米炊いた手前なかなか無くせないので工夫しながら処理した

imgur.com
https://imgur.com/a/r1laKYh
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/r1laKYh

Imgur: The magic of the Internet

73. 名無しのおっちゃん

2022年03月23日 22時38分 ID:0875c3c7dd （1/1） ID抽出返信

まぁダイエット始めて一週間たってないしこれからやろ
とりあえず体重減らないにしても、今の食事量に慣らしとしたら後々楽になるやろうし

74. 名無しのおっちゃん

2022年03月23日 23時40分 ID:9dc44acaf1 （2/2） ID抽出返信

めっちゃうまそう

75. 名無しのおっちゃん

2022年03月24日 01時33分 ID:4ae427aebf （1/1） ID抽出返信

ひとまず、身体に蓄積した栄養を使い切らないと
体重まで減ってこないかも
その時間に
1,2週間必要なのよね

76. 体重115の者

2022年03月25日 17時12分 ID:91bc444448 （1/3） ID抽出返信

https://imgur.com/a/Ng0vvKL

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https://imgur.com/a/Ng0vvKL
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/Ng0vvKL

Imgur: The magic of the Internet

1件の返信

77. 体重115の者

2022年03月25日 17時14分 ID:91bc444448 （2/3） ID抽出返信

>>76
|д꒪ͧ)…
https://imgur.com/a/QwKGMGj

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https://imgur.com/a/QwKGMGj
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/QwKGMGj

Imgur: The magic of the Internet

78. 体重115の者

2022年03月25日 17時15分 ID:91bc444448 （3/3） ID抽出返信

( 'ω')ｸｯ!変わらずか
https://imgur.com/a/ODdgLF3

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https://imgur.com/a/ODdgLF3
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/ODdgLF3

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79. 名無しのおっちゃん

2022年03月25日 19時06分 ID:caa25719c3 （1/1） ID抽出返信

変わらないっていう事は今の食事のカロリーがトントンって事じゃね?

1件の返信

80. 体重115の者

2022年03月26日 07時47分 ID:f7e7158466 （1/1） ID抽出返信

>>79
摂取量が消費量を上回る事がないようにしたいですね|･ω･｀)ﾌﾑﾌﾑ

81. 名無しのおっちゃん

2022年03月29日 02時19分 ID:63e29527c3 （1/1） ID抽出返信

食べる内容を減らしてから
体重が変化するまで2週間ぐらいかかるんでは

肝臓に溜まってるのを吐き出さないと
痩せていかない

1件の返信

82. 名無しのおっちゃん

2022年03月29日 02時33分 ID:e49540446b （1/1） ID抽出返信

もう一週間過ぎたけどイッチの体重下がったかなー？

1件の返信

83. 体重115の者

2022年03月30日 00時58分 ID:7279b5c49d （1/2） ID抽出返信

>>82
今のところ全然変わってない
運動慣れしてしまったのか
はたまた食事量がまだまだ減らし足りないかの
どちらかになる。( ´ • ω • ` )
長い目で見れば、まだまだ序盤だから、
継続して頑張っていきたい…( `･ω･) ｳｰﾑ…

84. 体重115の者

2022年03月30日 01時00分 ID:7279b5c49d （2/2） ID抽出返信

>>81
毎朝ヨーグルトは欠かさずに食べてます。
頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧

85. 名無しのおっちゃん

2022年03月30日 06時17分 ID:88816290e0 （1/3） ID抽出返信

ジュース飲んだり菓子をつまんだりしないように注意しよう

1件の返信

86. 体重115の者

2022年03月30日 07時38分 ID:092645100a （1/1） ID抽出返信

>>85
(￣^￣ゞ
それはキッパリと区別をつけてやめてます。

87. 名無しのおっちゃん

2022年03月30日 10時03分 ID:c4cf5977a0 （1/1） ID抽出返信

おんま！それ太りすぎだろ！

88. 名無しのおっちゃん

2022年03月30日 16時02分 ID:4625b54643 （1/1） ID抽出返信

ぽっこりお腹が本当にしつこいんだよな
どう頑張ってもへこんでくれない

89. 名無しのおっちゃん

2022年03月30日 20時36分 ID:88816290e0 （2/3） ID抽出返信

ところで>>1って仕事とかしてるの?

1件の返信

90. 名無しのおっちゃん

2022年03月30日 22時36分 ID:88816290e0 （3/3） ID抽出返信

金欠で食費半分にしたら見る見るうちに痩せてワロタ;;

1件の返信

91. 名無しのおっちゃん

2022年03月31日 00時32分 ID:27c584d05d （1/1） ID抽出返信

>>89
>>90
20代後半公務員とまでは情報出しておく
金欠は仕方ない。そんな日は白湯で…(´･ω･)っ旦~

92. 名無しのおっちゃん

2022年03月31日 00時55分 ID:0e829ed289 （1/1） ID抽出返信

金欠ダイエット！新しいダイエット法だな

93. 名無しのおっちゃん

2022年04月03日 17時31分 ID:33d84f15c6 （1/2） ID抽出返信

そろそろ減り始める頃合いじゃないでしょうか

1件の返信

94. 体重114の者

2022年04月03日 17時36分 ID:875f77db61 （1/2） ID抽出返信

少し進展
https://imgur.com/a/7r3DUck

imgur.com
https://imgur.com/a/7r3DUck
Imgur: The magic of the Internet

imgur.com
https://imgur.com/a/7r3DUck

Imgur: The magic of the Internet

95. 体重114の者

2022年04月03日 17時38分 ID:875f77db61 （2/2） ID抽出返信

>>93 毎日の階段登りが少しづつ効いてるかもしれない
https://imgur.com/a/xrR18TW

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https://imgur.com/a/xrR18TW
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/xrR18TW

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96. 名無しのおっちゃん

2022年04月03日 18時29分 ID:33d84f15c6 （2/2） ID抽出返信

凄い減ってる！
良くて1か月2キロくらい減りそうじゃん
年間15から20キロ減るでこれ

1件の返信

97. 体重114の者

2022年04月03日 22時00分 ID:d448091796 （1/1） ID抽出返信

>>96
停滞期が来たら怖いけれど、年間－10キロにはしたいな…( `･ω･) ｳｰﾑ…

1件の返信

98. 名無しのおっちゃん

2022年04月03日 22時07分 ID:97269414a0 （1/1） ID抽出返信

>>97
今のまま根気強く続けて行けば大丈夫でしょ
頑張ってね

99. 名無しのおっちゃん

2022年04月03日 23時53分 ID:f15a17dc63 （1/1） ID抽出返信

なんか睡眠時間少ないと太るっていう研究あるらしいね
https://togetter.com/li/1867244

精神科医｢人間は寝ないとバグって摂取カロリーだけが増えて気がついたら太ってます｣→『寝るだけダイエット』爆誕。
https://togetter.com/li/1867244
はよ寝よ…

精神科医｢人間は寝ないとバグって摂取カロリーだけが増えて気がついたら太ってます｣→『寝るだけダイエット』爆誕。
https://togetter.com/li/1867244

はよ寝よ…

100. 名無しのおっちゃん

2022年04月04日 04時04分 ID:0a155cc0c1 （1/1） ID抽出返信

大谷も毎日9時間以上寝てるらしい

101. 名無しのおっちゃん

2022年04月10日 13時09分 ID:e76825facc （1/1） ID抽出返信

1週間経過しましたが更に2キロほど減ってたりします?

102. 名無しのおっちゃん

2022年04月10日 14時31分 ID:79b1fc226f （1/1） ID抽出返信

男性は80キロ、女性は60キロ超えたらもう恋愛の資格ないでしょ
https://www.gender.go.jp/kaigi/kento/Marriage-Family/11th/pdf/3.pdf

103. 名無しのおっちゃん

2022年04月10日 15時40分 ID:8c94db3626 （1/1） ID抽出返信

東京に上京してきた奴ほど
そういう話に敏感

東京生まれの奴と友達増やしな

104. 名無しのおっちゃん

2022年04月10日 16時17分 ID:9a86d3e49b （1/2） ID抽出返信

体重という1個のパラメータだけで恋愛を語るとか薄すぎでしょ
そういう煽りは他のスレでやりな

105. 体重113の者

2022年04月10日 17時43分 ID:47e34f72ab （1/5） ID抽出返信

今のところ順調に減ってきてると思う。
脂肪層が柔らかくなったような気がする
https://imgur.com/a/HXnEyA3

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https://imgur.com/a/HXnEyA3
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/HXnEyA3

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106. 体重113の者

2022年04月10日 17時48分 ID:47e34f72ab （2/5） ID抽出返信

だいたい今までは毎日4〜5キロ歩くか走るようにしてた
https://imgur.com/a/o2An317

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https://imgur.com/a/o2An317
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/o2An317

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107. 体重113の者

2022年04月10日 17時50分 ID:47e34f72ab （3/5） ID抽出返信

身体が慣れてきたように感じたので、
昨日から距離を7.5kmになるようにしてみてる。
https://imgur.com/a/bziUbWQ

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https://imgur.com/a/bziUbWQ
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/bziUbWQ

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108. 体重113の者

2022年04月10日 17時55分 ID:47e34f72ab （4/5） ID抽出返信

ただ、今週夜飯何回か忘れてたのがあって、
それが影響してるかなと感じてます。

109. 体重113の者

2022年04月10日 17時56分 ID:47e34f72ab （5/5） ID抽出返信

そして、来週飲みにいくので、
リバウンドに気をつけます…。

110. 名無しのおっちゃん

2022年04月10日 18時26分 ID:7741f3a234 （1/1） ID抽出返信

俺も痩せてぇ
38歳　92キロ

111. 名無しのおっちゃん

2022年04月10日 22時30分 ID:566aebd974 （1/1） ID抽出返信

太ってると代謝がいいから意識し始めたら体重は落ちやすいんだろうな

112. 名無しのおっちゃん

2022年04月10日 23時28分 ID:9a86d3e49b （2/2） ID抽出返信

代謝が良いのに太ってるという事はよっぽど食ってるって事だよな

113. 96

2022年04月15日 23時17分 ID:ecfe1f73c4 （1/1） ID抽出返信

そろそろ1か月ですね。
2キロくらいは減りましたか？

1件の返信

114. 体重113の者

2022年04月16日 08時57分 ID:7d6358914d （1/2） ID抽出返信

>>113
https://imgur.com/a/HXnEyA3
ひと月にマイナス3キロかな

imgur.com
https://imgur.com/a/HXnEyA3
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/HXnEyA3

Imgur: The magic of the Internet

115. 体重113の者

2022年04月16日 08時58分 ID:7d6358914d （2/2） ID抽出返信

ここ1週間はあまり変わってないから、
ひと月2キロになると思うが、、

116. 名無しのおっちゃん

2022年04月16日 12時54分 ID:4dfc1e8a5f （1/1） ID抽出返信

スゴイなぁ、このペースが維持できれば今年中には100kg切れるな( ´∀｀)
ペースは維持出来そう？この1ヶ月での生活リズム

117. 名無しのおっちゃん

2022年04月17日 14時54分 ID:7bfc5dca0e （1/1） ID抽出返信

そろそろ健康診断シーズンや
おっちゃん達が本気を出す時やね

1件の返信

118. 名無しのおっちゃん

2022年04月24日 12時46分 ID:aa666e9864 （1/1） ID抽出返信

>>117
結果はどうだった？？俺は腹囲がまた増えたw

119. 名無しのおっちゃん

2022年05月08日 00時22分 ID:9bc3f2db36 （1/1） ID抽出返信

そろそろ2か月目ですけど進捗いかがですか?

120. 体重112の者

2022年05月14日 17時13分 ID:de3c96f942 （1/2） ID抽出返信

https://imgur.com/a/e19yaaD
雨の日歩かなかったのと、
飲み会で食わされてるのが影響してるな…。
ただ、体力は以前よりついた気はする。

imgur.com
https://imgur.com/a/e19yaaD
Imgur: The magic of the Internet

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https://imgur.com/a/e19yaaD

Imgur: The magic of the Internet

121. 体重112の者

2022年05月14日 17時15分 ID:de3c96f942 （2/2） ID抽出返信

コツコツやるのと、、
食事だなぁ、、
しっかり自制します。

122. 名無しのおっちゃん

2022年05月14日 23時33分 ID:908a7c7332 （1/1） ID抽出返信

食事を上手くやってれば
運動しなくても体重は下がっていくから…

123. 名無しのおっちゃん

2022年05月20日 20時07分 ID:d974d0b11c （1/1） ID抽出返信

健康診断に向けて一念発起してランニング始めたら初日に転んで怪我したわ
ワイは家で引きこもるべき運命だと理解した

124. 名無しのおっちゃん

2022年06月01日 22時32分 ID:efe9179c3f （1/1） ID抽出返信

そろそろ減ってきてるんじゃないの?

125. 名無しのおっちゃん

2022年07月04日 21時39分 ID:e9ee7f9776 （1/1） ID抽出返信

もうそろそろ4か月だけどどうなのよ
10キロくらいは減ってるよね?

126. 名無しのおっちゃん

2022年07月04日 21時58分 ID:c8b3accd84 （1/1） ID抽出返信

月1で確認しててワロタ

1件の返信

127. 名無しのおっちゃん

2022年07月05日 21時36分 ID:9674fafb5b （1/1） ID抽出返信

>>126
太り過ぎが原因で亡くなった親友がいるので応援してました
16 22 31 34 37 39 56 59 65 67 70 74 79 82 85 89 90 93 96 98 101 104 112 113 119 122 124 125はすべて私の書き込みです

1件の返信

128. 名無しのおっちゃん

2022年08月14日 18時43分 ID:dc1ba1db78 （1/1） ID抽出返信

>>1さんの体重が70kg台に減るまで保守するぞ

129. 名無しのおっちゃん

2022年08月16日 02時19分 ID:fb414f1b3a （1/1） ID抽出返信

俺の場合
宅配の冷凍食で弁当のタイプがあるので
それで食事は調整してる

1日で2食+パックご飯
どうしても腹が減ったときは野菜のみ制限なし

ひと月2キロ弱、血液検査では悪いところがなくなった

130. 名無しのおっちゃん

2022年09月19日 19時37分 ID:491dfedfbc （1/1） ID抽出返信

4年前にオーダーメイドで作ったスーツがパツパツになってて笑えない…

131. 体重110で止まってる者

2022年09月20日 08時41分 ID:139bf75018 （1/3） ID抽出返信

保守されていたか。ありがとう(´・ω・｀)
最近社畜気味で全然見ていなかった。
毎日運動は毎日続けているが、下がってない

1件の返信

132. 体重110で止まってる者

2022年09月20日 08時49分 ID:139bf75018 （2/3） ID抽出返信

>>127
痩せたい動機の1つに健康面の不安がありました。
痛風で歩けなくなった時が2年ほど前にありまして、

血液検査もあまりよくなかったので、それを機に運動しはじめました。

133. 体重110で止まってる者

2022年09月20日 08時53分 ID:139bf75018 （3/3） ID抽出返信

>>131
今日はお休みになりました。
理由はこちらです。
運動出来ない分
食事制限などでどうにかしたいと思います。
(´・ω・｀)
https://imgur.com/a/ARmXRRx

imgur.com
https://imgur.com/a/ARmXRRx
Imgur: The magic of the Internet

imgur.com
https://imgur.com/a/ARmXRRx

Imgur: The magic of the Internet

134. 名無しのおっちゃん

2022年11月13日 13時59分 ID:23d87c2f93 （1/1） ID抽出返信

10か月経ったけどどうなったのかな?
いつも見てるぞ<◎><◎>

135. 名無しのおっちゃん

2022年11月13日 16時50分 ID:98c4f0f864 （1/1） ID抽出返信

おそらく、上手くいってないのだろう
食事で痩せるというのは
大変なのさ

136. 名無しのおっちゃん

2022年11月14日 03時26分 ID:a252a329f2 （1/1） ID抽出返信

これ
https://bit.ly/3BiJSjK

『ハズレスキル「逃げる」で俺は極限低レベルのまま最強を目指す』【無料公開中】 | ヤンマガWeb
https://bit.ly/3BiJSjK
ハズレスキル「逃げる」で俺は極限低レベルのまま最強を目指す。「小説家になろう」の人気作がコミック化! 地球に突如現れたダンジョンは日常の一部と化した。ひきこもりの青年・蔵式悠人は、人生を打破すべくダンジョンに挑む。だが、悠人に与えられた固有スキルは、皮肉にも「逃げる」というものだった。使いづらい上、能力値にマイナス補正が付く最悪のハズレスキル。しかし、このスキルには桁はずれの可能性が眠っていた! 「小説家になろう」は株式会社ヒナプロジェクトの登録商標です。

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137. 増田BANされたやで

2022年11月14日 06時41分 ID:03b4f96fc0 （1/1） ID抽出返信

1年くらいベジタリアンやれば痩せるやん

138. 名無しのおっちゃん

2023年01月01日 21時42分 ID:47ee739787 （1/1） ID抽出返信

1年でどれくらい痩せられるか報告待ってるよー

139. 名無しのおっちゃん

2024年01月25日 22時58分 ID:d3b93d3cbe （1/1） ID抽出返信

待ってたおっちゃんがいるのだろうか

肥満症治療薬、来月保険適用化
https://news.yahoo.co.jp/articles/3410027174f921d9d1dcbf443e58955acc3414a2

肥満症治療薬「ウゴービ」保険適用される人の条件　週に1回「使い捨て注射器」を自分でお腹に刺す（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/3410027174f921d9d1dcbf443e58955acc3414a2
　話題の肥満症治療薬「ウゴービ」が2月22日に保険適用の対象となる。ウゴービとはどのような薬なのか、どんな人が保険適用になるのか、また問題点について解説する。 ■ウゴービとはどんなもの？　　ウ

肥満症治療薬「ウゴービ」保険適用される人の条件　週に1回「使い捨て注射器」を自分でお腹に刺す（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/3410027174f921d9d1dcbf443e58955acc3414a2

　話題の肥満症治療薬「ウゴービ」が2月22日に保険適用の対象となる。ウゴービとはどのような薬なのか、どんな人が保険適用になるのか、また問題点について解説する。 ■ウゴービとはどんなもの？　　ウ

140. 名無しのおっちゃん

2024年01月26日 02時56分 ID:701606a3d9 （1/1） ID抽出返信

>>9
また間違えてちょべりば押しちゃった、気にしないで。

141. 名無しのおっちゃん

2024年02月11日 21時37分 ID:d0df8ba80b （1/1） ID抽出返信

もうすぐ2年
彼は今頃どうしてるのかな

142. 名無しのおっちゃん

2024年02月12日 02時07分 ID:04b2fda1f3 （1/1） ID抽出返信

太ったな、と思ったけど
ここのスレ1の半分もなかった。
体重はともかく腹を凹ませたい。

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