我輩、腹筋ローラーデビューし腹筋が攣（つ）る珍しい経験をする

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我輩、腹筋ローラーデビューし腹筋が攣（つ）る珍しい経験をする

2023年10月26日

ダイエット

1. 名無しのおっちゃん

2023年10月26日 16時43分 ID:5f10ddec1e （1/1） ID抽出返信

12回目あたりで腹筋がビクンビクン動き出し
15回目あたりで攣る寸前のあの感じがしだし
20回でダウンした直後に攣りかけ
のけぞって腹筋を伸ばして事なきを得るも
その後姿勢を戻すと即座に攣った

1日100回やると1週間で腹筋ムキムキになるらしいが
無理だろ100回なんて

2. 名無しのおっちゃん

2023年10月26日 17時01分 ID:6c9b82ba74 （1/3） ID抽出返信

怪我をしないこと　　←一番大事
一定期間続けること　←二番目に大事
最大瞬間風速を狙ったら怪我するっす。

3. 名無しのおっちゃん

2023年10月26日 17時03分 ID:6c9b82ba74 （2/3） ID抽出返信

正しいフォームですること←二番目か三番目に大事

4. 名無しのおっちゃん

2023年10月26日 20時22分 ID:6c9b82ba74 （3/3） ID抽出返信

筋トレで腹筋がつったのが主題で
成果の出し方なんてどうでもよかったな。
読みが甘いまま書き込んでしまった。堪忍。

5. 名無しのおっちゃん

2023年10月26日 20時27分 ID:9d31f3b0b7 （1/1） ID抽出返信

いや別に謝るような事ではないと思うが

6. 名無しのおっちゃん

2023年10月26日 22時18分 ID:0a740a6b24 （1/1） ID抽出返信

初回で20回出来るのはすごい
俺は6回か7回で限界だった

7. 名無しのおっちゃん

2023年10月27日 06時26分 ID:1ccfade126 （1/1） ID抽出返信

一定以上筋肉がついたら別だが、そうじゃないときは筋肉全然ない方が逆に回数出来たりする
筋肉が半端にあると反応してすぐキツくなってしまう
負荷をかける筋肉がデカいスクワットとかが顕著

1件の返信

8. 名無しのおっちゃん

2023年10月27日 06時43分 ID:1ccfc799e7 （1/1） ID抽出返信

20回できたのすごい。
無理すると腰いわすから気ぃつけてな！

9. 名無しのおっちゃん

2023年10月27日 13時37分 ID:b093739d95 （1/2） ID抽出返信

>>7
筋肉あるほうが楽に動かせるんじゃないの？

10. 名無しのおっちゃん

2023年10月27日 15時36分 ID:fc896fb104 （1/1） ID抽出返信

最初はいわゆる「膝コロ」から始めるよね。
購入してすぐ、興味本位でゆっくり「通常」でやってみたら、
初回のローラーを戻す途中で腰に負担がかかっているのを感じてすぐやめた。

11. 名無しのおっちゃん

2023年10月27日 17時33分 ID:b093739d95 （2/2） ID抽出返信

ちゃんと膝でやっとるで！
布団の上でやっとるから足を伸ばせるスペースないしな！

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