おっちゃんねる

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36. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 19時26分 ID:0e86518833 （1/2） ID抽出返信

オートミール食べたことある？
米の代わりにオートミールにするとカロリー抑えられるよ

40. 体重115のような者

2022年03月20日 21時43分 ID:b9c933f8e4 （1/3） ID抽出返信

>>36
>>38
記録と量調整ですねφ(･ω･｀)
オートミールは、、ひじきご飯とか、卵納豆とかで
レンチンしてご飯変わりに食べたことがあって、なかなか美味かったです。オートミール本体は味気ないけど、調味料でカバーできるので、豆腐と似た扱いかなと。
リバウンドしないように徐々に頑張ります。

60. 体重115の者

2022年03月22日 14時11分 ID:bba4b79795 （1/1） ID抽出返信

>>58
>>59
ビタミンは朝多めに取ってみてる。
>>36
オートミールはデザートのヨーグルトに入れてみた。
甘酒とヨーグルト混ぜてる代わりに、砂糖は一切入ってない。
https://imgur.com/a/g8WYGC8

imgur.com
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Imgur: The magic of the Internet

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