おっちゃんねる

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38. 名無しのおっちゃん

2022年03月20日 19時36分 ID:0e86518833 （2/2） ID抽出返信

まあとにかく摂取カロリーと体重の推移を毎日記録することが一番大事じゃないかな
活動量計とか使って消費カロリーも測るとモチベーション上がるぞ

40. 体重115のような者

2022年03月20日 21時43分 ID:b9c933f8e4 （1/3） ID抽出返信

>>36
>>38
記録と量調整ですねφ(･ω･｀)
オートミールは、、ひじきご飯とか、卵納豆とかで
レンチンしてご飯変わりに食べたことがあって、なかなか美味かったです。オートミール本体は味気ないけど、調味料でカバーできるので、豆腐と似た扱いかなと。
リバウンドしないように徐々に頑張ります。

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