おっちゃんねる

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1. 名無しのおっちゃん

2025年12月22日 09時36分 ID:6d15fbce90 （1/1） ID抽出返信

腰痛持ちなので筋トレはあまりできず。
とりあえず
・30回よく噛む
・あすけん活用
・炭水化物減らす
・野菜メイン
・毎日2駅分歩く（大体1日1万歩）
を続けてます。
デブりすぎて「おめーちょっと面談な」って言われててしんどい。
睡眠時間もたくさんとらんとって感じなのでその辺も頑張りたいなーという感じ。
おっさん達が他になんか工夫してることってある？

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