>>106
本スレおっちゃんです
自分も一時期尿路結石やりましたｗ
とにかく水分を摂れ、あとコレはあんま食うなリストを貰いました。
もうずいぶん前だったのですが、生野菜はあんま良くないって書いてあった覚えがありますね・・・。
あと、今の指導で夜遅くなる時は食べる量は減らすように言われました。
睡眠は運動で蓄積した疲労を回復することにエネルギーを使う（なんだったらココがメインで脂肪が燃焼されるそうです）ので、ここで消化にエネルギーを持って行ってしまうと余計な内臓脂肪が付きやすいとの事。
とにかくよく噛んで量を調整して食べることが一番大事と言われています。
おやつは自分はローストアーモンド（無塩）を食べています。こちらは血液の調子を整えるのでかなりむくみやダルさが無くなりました。あと腹持ちがかなり良いです。
タンパク質は納豆がかなり最強ですね・・・・。自分は血液の状態も良くしたいのでサバをメインにしつつ納豆を足したりしています。
減量＝ストイックなイメージが先行しがちですが、数か月かけてゆっくり落とすくらいの気楽さで頑張ってくださいと担当医からも言われていますし、一緒にがんばりましょう！
結構思い込みで間違ったことを継続してしまうことも有りますから、可能であれば医療機関に相談してみたりするのもいいと思いますよ！