おっちゃんねる

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4. 名無しのおっちゃん

2022年02月03日 18時07分 ID:ce1e84b2fa （1/1） ID抽出返信

股関節ストレッチして骨盤の歪みを意識して姿勢直した。
猫背伸ばそうとして無理にやってたら反り腰ってのになってたらしい。
これになってから腰痛めっちゃ悪化したから、
youtubeで「股関節　ストレッチ」とかで検索して、
１日３分でも必ずストレッチするようにしたら割と改善してきた。

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