おっちゃんねる

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30. 名無しのおっちゃん

2021年12月20日 20時01分 ID:f2bebb3b63 （1/1） ID抽出返信

お腹を引っ込めたい

32. 名無しのおっちゃん

2021年12月20日 20時11分 ID:d335e81eb8 （5/5） ID抽出返信

>>30
腹の出っ張りは、内臓脂肪と腹筋の弱さが原因だ。

内臓脂肪は、食事制限。
とにかく炭水化物と糖と脂の取りすぎをやめる。

腹筋の弱さは、筋トレと、普段から腹に力を入れる習慣づけ。

楽な道は無いが、1ヶ月も続ければ確実に成果が出るから諦めるな！

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