【ドリアかグラタン】
冷凍で、３つ入ってるドリアとグラタンに、スライスチーズのっけてレンジ。
たぶん明治の。２つのもあるよ。好みで。
スライスチーズをのっけることで、タンパク質とカルシウムUP。そしてお腹もちUP


【うどん】
暖めるだけのうどんに、ぐつぐつしてきたら、焼いたお餅いれて力うどんにする。

【パスタ】
スパ王とか冷凍のパスタ安いので、それで一食はいけるのでは？＋カット野菜


【朝バナナ】
バナナ一本をポリ袋で潰してそこに牛乳かヨーグルトすきなだけ入れて
コップに入れて飲む。お腹のもちもいいしお通じにもいいよ


個包装のチョコ　ちっちゃいの個包装してるのをお腹が空いたときに食べる。


水分補給はお白湯とかでもいいのでは🐈健闘を祈る


【スープ肉まん】
あったまるし、たいがい肉まん一個くらいの費用なのでコスパがいい
杏耶さんのレシピ
https://twitter.com/ayatanponpon/status/1462615669023772675

杏耶@あや on Twitter
https://twitter.com/ayatanponpon/status/1462615669023772675
“ふわふわシャキシャキ✨ 「レタスのスープ肉まん」 何もしたくない時作るやつ❗️”

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“ふわふわシャキシャキ✨ 「レタスのスープ肉まん」 何もしたくない時作るやつ❗️”