おっちゃんねる

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2. 名無しのおっちゃん

2023年06月26日 12時19分 ID:9e05c5da33 （1/1） ID抽出返信

使う動きで必要な部位を鍛えるのでいい気がするけど
書き方的には、単純に疲れにくくなりたいくらいのニュアンスなのかな？

下半身、足回りを鍛える＋ストレッチしっかりするのが疲れにくくなると思うよ
ブルガリアンスクワットとかは自重でも結構負荷かけれる
で練る前にふくらはぎや太もも周りをしっかりストレッチして血行よくすると良い

足は第二の心臓なので、そこを鍛える+回復しやすくするとだいぶ疲れにくくなるというか寝たあとの体力回復値が上昇する感じあるよ

1件の返信

4. 名無しのおっちゃん

2023年06月26日 12時58分 ID:07cc0877db （1/1） ID抽出返信

>>2
ブラジリアンスクワットって初めて聞いたわ
転びそうだな

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