眠らず集中力を高めた状態のまま、脳波の周波数をアルファ波以下
できればシータ波にすることで、催眠にかかりやすくなります。
つまり表面上の意識だけでなく、無意識の深い領域にまで
アクセスしやすくする状態にするという段階を経てから働きかける
（>>4 の例では「俺は先延ばしにしない男だ」と確信する）ことで、
その人の行動が変わっていくわけです。

（補足）
>>4 では「俺は先延ばしにしない男」って10回言う、ですが
>>10 では「俺は先延ばしにしない男だ」と確信する、になっています。

ここ、ポイントです。
つまり、核心的に大事なのは「言うという行動」ではなくて、
「もう現実に自分がそうなっていると確信する」ことです。

（気が向いた時に、つづく）