おっちゃんねる

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3. 名無しのおっちゃん

2023年08月06日 13時38分 ID:2adcb0a254 （1/1） ID抽出返信

トマトと鮭のピザトースト(350kcal)
トマトケチャップを薄くひいて薄切りトマトとスモークサーモンを乗せる
塩コショウで味付けしてからチーズをかける

牛カルビとほうれん草のピザトースト(450kcal)
肉と茹でたほうれん草を軽く炒めてそのまま食パンに乗せて焼く
ほうれん草を茹でるのが手間な場合は冷凍や胡麻和えの惣菜を使ってもヨシ

食パンの中央をフライ返してぺったんこに押さえてると食材をたくさん乗せられ
食感もカリカリに焼ける
ソースは薄く、食材も火を通して少な目にしないと生焼けになるので注意
https://imgur.com/0pC651E.jpg

1件の返信

12. 名無しのおっちゃん

2023年08月12日 13時30分 ID:cc8266eb60 （1/1） ID抽出返信

牛カルビ丼(540 kcal)

今日は時間が無くて野菜も加えずに>>3で取り分けた最後の肉を焼いて乗せただけ
手抜きでごめーん
https://imgur.com/09FvlLn.jpg

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