固いうんこを柔らかく！どうも、都内で便護士をやっているものです。
固いうんこ、辛いですよね。宿便の原因にもなるので御身体にもよくありません。
年末は食生活や生活リズムも乱れがち。御腸内の皆様も大層お困りでしょう。
そんな時、どうすればよいのか。これはケースバイケースの話にもなりますが…
まずは水分をいつもより多く取ってみましょう。
それからエビオス錠、これは整腸作用が非常に優れております。
ビオフェルミンも良いかもしれません。温めたヨーグルトもいいですね。
温めたヨーグルトはフルーツと一緒に摂れば効果もアップ！

しかし、今まさに固い便が出口（人によっては入口）を塞いでいる！
助けて！という方にオススメなのが「摘便」です。
指を突っ込んで掻き出します。確実に出ますし、正しくやれば安全です。
まず薬局でワセリンと薄手のニトリルやゴムの手袋、
これは手にフィットするタイプを購入しましょう。
ワセリンはチューブのタイプだと使いやすいかもしれません。
あとは手袋を装着してその上からワセリンをたっぷりと塗り、
出口（人によっては入口）から指を使って掻き出します。
この後、大量に出る危険性がありますので、オムツなどの上でやると良いでしょう。
尊厳と同時に固いうんこが排出されます。便よさらば！便・ハー！
参考になれば幸いでございます。