反復しなきゃ平気やで。
ワイはたまに何年も前のしょーもない失敗を、
「あーなんであんなことしたんやろ」って思ってまう。
それを続けとるとその記憶ばっかり上書き強化される。

あと自分がやってもうたことなのか、
人にやられたことなのかによってもちゃうかもしれへんな。
ワイは実際にそういうノート持っとるんやけど、
書いたらあと腐れなし、読み返さないってルールでつことる。
書いたことについてはフラッシュバックあまりせんし、
したところで割と客観的、冷静に見られる気がするやで。

書いて読み返す、同じ場所で細かに思い出す、
ここら辺りせぇへんかったら大丈夫やと思うで。
まぁワイの経験上の話やけど。