脂質、糖質減らしてるのに、って書いてるから
きっと毎日食べたもの記録（アプリとかで）してるんやろうね
のど飴とかもドレッシングとかも意外とカロリーあるから注意が必要やで！

私が気をつけてるのは
上にも出てる
・よく噛んで食べよう
・姿勢を良くしよう
と
・野菜から食べよう（ベジファーストってやつ）
・タンパク質も早めにそして小まめにとろう
・きのこも低カロリーで食物繊維も取れてよし！
とかとか

前はスナック菓子大好きやったけど、それを野菜やキノコに置き換えるように意識してる。
続けてたらブロッコリー甘く感じるで！！

あとお腹空いてしゃーない時は白湯飲んでる
熱くて一気にも飲めないし、カロリー気にならんし
まあまあ気を紛らわすのに役立ってる気がする
コーヒー飲み過ぎて寝れなくなるのも困るので