おっちゃんねる

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1190. 名無しのおっちゃん

2024年12月21日 12時32分 ID:7d631558a5 （1/1） ID抽出返信

ダイエットの弊害で
最近、便秘気味やったんやけど今朝は本当に辛かった。

30分ぐらいトイレに篭った、そこにおるのわかってるのに全然ででけえへん、おまえはアマテラスか！！ってぐらいに出てけえへん
お腹揉んだり立ったり座ったり、でできてないけどお尻拭いてみたりして、筋トレ以上に疲れる気張りを10回くらいして、やっと出でくれた。
ほんまに辛かった、泣きそうやった、休みの日の朝でほんまによかった。
食事内容見直さないと行けないわ
食物繊維？ヨーグルト？その辺取ってみよう

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