ご快便、おめでとうございます。

恐らく食物繊維とタンパク質に対して、
水分と脂肪分が足りていないのかもしれない。
あと便以外のことも考えると糖分も足りていないかも。
糖分はストレスを緩和するので、
ダイエッターには目の敵にされやすいけれど重要な栄養素。

ちなみに快便なる日々をゲットした者として気を付けているのは、
水分一日2500cc以上の摂取のみ。冬場はなかなか厳しい。
あとは極力歩いて移動すること、
揚げ物、店屋もの、コンビニ食を避けること。
（自分の場合は脂肪分の摂り過ぎと感じていたので）
それ以外は好き勝手に食べてます。

良い水、良い飯、良いうんこ。
腸は第二の脳であります。快腸すなわち心も快調。
明日も快便であることを心よりお祈り申し上げます。