おっちゃんねる

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5. 名無しのおっちゃん

2025年02月04日 17時42分 ID:ca91a7de61 （1/1） ID抽出返信

>>1
まず朝食のカロリーを、調べてみた事がえらいよ！！
健康に一歩進んでるで！！
ほんで夜食べ過ぎるよりは朝多く食べる方が良いとも思うし（今から体動かすんやし）

1日全体で2500kcalとかに収まってたり（年齢、身長体重にもよるけど一先ず置いといてやで）
出来たらええと思うけど

昼食、夕食、間食のカロリー目測はどんな感じですか？

1件の返信

7. 名無しのおっちゃん

2025年02月04日 18時23分 ID:8244b55ab4 （1/1） ID抽出返信

>>5
昼は低脂肪乳を800mlと
プロテインを42gで
350キロカロリーくらい

朝でもう1300行ってるからな

夕食は食べずに難消化性デキストリンで腹を膨らませて耐えるつもり

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