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健診に行ったら医者にめっちゃ厳しく言われた

2022年03月12日
9
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6. 名無しのおっちゃん

2022年03月13日 00時28分 ID:3afffbe57f （1/1） ID抽出 返信

炭水化物制限しようぜ
極端なのは体に悪いから注意しなきゃだけど、ご飯を気持ち少なめにして、代わりにおからとか納豆に置き換えor少しおかずを増やす程度でも1年も続ければ効果は出るよ
肝心のおかずが濃い味付けだと意味ないから、少しずつ薄味に慣らしていくのがポイント

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