どうでも良い報告をするスレ inなんでも板

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2022年08月24日

1239

なんでも

# おっちゃんねる

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1228. 名無しのおっちゃん

2025年01月18日 12時05分 ID:489f00cc33 （1/2） ID抽出返信

よろしい、うんこのことなら任せてもらおう。
なかなか根深い問題のようだ。
医師への相談も視野に入れて欲しい。

ではまず原因を考えよう。
便秘の原因はズバリ「〇〇過多」か「〇〇不足」である。
例えば私の尻合いの話だが、
ＭＣＴオイルやエゴマ油を大匙１摂ることで、
便通が良くなったという人物がいる。
この場合は油不足だったわけだ。
一方で脂肪分の摂り過ぎも便秘の原因になる。
これが過多・不足という感じ。

さて依頼人の場合は生活を見直してみてどうだろうか。
女性の場合は圧倒的に不足型が多い気がする。
食物繊維、水分、脂肪分、そもそもの食事量、運動など。
男性の場合でも水分不足や食物繊維不足、運動不足はよくある。
特にこの時期は水分不足の人が多い。
乾燥はしているが水分補給を怠りがちになるのが寒い時期。
毎食味噌汁を付けるなどの工夫が必要となってくる。
水を飲みにくい人はゼリー飲料で代用してみるという手もある。
うちの母などはウィダーを常備している。

今はダイエットなどの食事制限で、
意外と脂肪分が足りていないケースも考えられる。
そしてやはり運動。30分歩くだけでも効果はある。

以上でも特に問題がないと感じられる場合は、
生活習慣からのストレス性のものかもしれない。
うんこは体のバロメータ。毎日しよう、正しいうんこ。

1件の返信

1229. 名無しのおっちゃん

2025年01月18日 12時15分 ID:489f00cc33 （2/2） ID抽出返信

出口にうんこ様がいらっしゃるのであれば、
以前書いた正しい姿勢でのチャレンジも再度勧めておきたい。
神社に正しい参拝の仕方があるように、
うんこ様にもお迎えするに当たって正しい作法がある。

一旦、トイレに足場を置いて、
和式のスタイルになるようにしてみてほしい。
やっているけど出ない場合は足場の高さを調節する、
体を前傾姿勢にしてみるなど工夫してみてほしい。
この時に踏ん張りすぎるのは危険なので、無理は禁物。
キレ痔や脳溢血の恐れすらある。

それから仰向けになって、
腸の形をイメージしながら時計回りにお腹をマッサージする。
この時指３本くらいで少し強めに押すと、
どこにいらっしゃるかが分かることもある。

最終的には「摘便」と言って、
出口付近にある場合は指を直接菊の肛門様に突っ込んで、
刺激を与えて排便を促す方法もあり得る。
これは病院でやってもらうのがよろしかろう。

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