ギャンブルの誘惑を断ち切るには

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ギャンブルの誘惑を断ち切るには

2025年01月25日

ギャンブル全般

14. 名無しのおっちゃん

2025年01月26日 03時01分 ID:d1d1996527 （1/3） ID抽出返信

依存症はざっくり言うと代償行動、置き換え（備給）だから、
そもそもその欲求が満たされない限りは抜け出せないと思う。
イッチの場合はどうやら金銭面での不安や欲求を解消すべく、
ギャンブルという手段に依存しているよう（※>>3より）なので、
「金銭面の不安や欲求の解消」が「ギャンブル依存の解消」に繋がると思う。
そして「金銭面の～解消」の手段としてギャンブルを選択しているという、
一種の堂々巡りみたいな構造になってしまっているのが、
この件の難しい点だと思う。
つまり欲求不満のストレスからの脱却を目指してギャンブルを行い、
また金銭を失ってストレスが発生してギャンブルをする、
というループが完成してしまっている。

正直なところここまでの情報では解決策らしいものは書けないけど、
一旦基本に立ち返って「不安や欲求の原点は何か」を考えて書き出す。
例えばそれが金銭的不安であれば、
「なぜ金銭がいるのか」「いくら必要か」などをザッと書き出す。
その為に取り得る行動は何かを思いつく限り書き出す。
行動に関しては実際できなくても良い。
「漫画家になって一発当てる」でもなんでもいいので一度全部書いて、
その中からできそうなものを選んで行く。
ここまでまず整理してみると良いかもしれない。

1件の返信

16. 名無しのおっちゃん

2025年01月26日 13時11分 ID:d1d1996527 （2/3） ID抽出返信

詳しく書いてくれてありがとう。
書きづらい部分もあったろうと思う。
まず一番心配だったのは、
自暴自棄になって依存に至ってしまったことにより、
原因や経緯を客観的に見られない、
あるいは自信喪失、自己評価の低下により、
冷笑的な態度で諦めてしまっていないかだったので、
その点については全く問題ないどころか、
多くの依存症の人たちと比べて、
解決に対する十分な誠実さを感じられる。

恐らく何度かある脱却の機会のうち、
最も可能性の高い時期の一つにあると思う。

さてそこで原因が金銭にあると分かったので、
次は具体的な解消法、あるいは緩和法について考えてみたい。
方法は一つでないし、得意不得意もあるので、
まずは最も一般的なものを。
少し長くなるかもしれないので、
合わなさそうであれば「ふ～ん」ぐらいで聞き流して欲しい。
あくまで一般的な方法であって、常に最適ではないので。

17. 名無しのおっちゃん

2025年01月26日 13時33分 ID:d1d1996527 （3/3） ID抽出返信

まず目標の設定を行っていく。
今回は金銭なので比較的詳細に決められるけど、
センシティブな部分（恥ずかしいと思ってしまうこと）もあるので、
以下のことを手元に紙を用意して適当に書いて欲しい。

年収が350万円下がってしまったとあるので、
年間で350万円のお金を新たに稼ぐ必要があるとする。
この稼ぎ方をまずは思い付く限り書き出す。
「漫画家になって一発当てる」でもいいし、
一年間で350万円を生み出せる方法をなんでも書く。
多ければ多いほど良いので、
暇な時間に思い付いたら新たに書き出すような感じで、
日常を送りつつ、何の気なしに書き出してみる。
また、ちょうど一年間350万円でなく、
例えば三年間で350万円になりそうなことや、
前述の「漫画家」のようにイメージ的に1億円は超えそう、
なんてものでも構わない。具体性も問わない。

今から集中して15分でもいいし、
動画片手に2,3時間でもいいので書き出す。
何にせよ１日中でなくてもいいので、
連想ゲームでもするような感じで書いてみてもらいたい。

もしこれが（仮に数個だけでも）できたら教えてほしい。
或いは直感的に「合わなさそう」「やりたくない」と思ったら、
それも教えてほしい。
できれば少し試してもらいたいのが本音だけれど、
負担はストレスになるのでそこは正直に。

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