おっちゃんねる

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7. 名無しのおっちゃん

2025年06月13日 12時12分 ID:e3b97b8b4b （2/2） ID抽出返信

必要な水分量は体質や汗の量なんかでも変わるから、
これだけ飲めばいいってのはあくまで目安らしい。
食物繊維が多くて便秘になるのは、
恐らく蠕動がうまくいってないか、
あるいは滑りが悪いのかなと思う。
水が十分でも出ないならあとは脂質不足もあり得る。
オリーブオイルでもココナッツオイルでも、
味が平気な油を一匙飲むと変わることもある。

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