実データじゃなくて体感ですまんけど…
運動よりも食事制限の方が痩せた。
加齢で代謝って落ちるし、筋力もつきにくくなる。
男の曲がり角は７年置きって言うんだけど、
～28は何したって太らない、体調崩さなかった。
28～35で痩せにくくなって、35～42でめっちゃ太った。
生活はなんも変わってないんだけどな。
運動は無駄じゃないけど年取ったら食事制限の方が良さそう。
間食なし、惣菜なし（自炊）、規則正しい生活
これができてる時は家内にわかるレベルで痩せるらしい。
実際体重も２か月で10kgくらい減ってた。95→85。
最近できてなくて4kg増。
運動は日課としてインターバル速歩30分だけ。