SNSはもちろん、スマホの使いすぎもメンタルに悪いというのは『スマホ脳』って本などでわかっている。
スマホを使う時間を減らして何もせずにぼーっとする時間作ることもいいと思う。
テレビとかネットでニュース見るのもあまりメリットないのは『News Diet』っていう本で書かれている。
ニュース見たところで起こった出来事や事件を自分がどうこうできることはほぼないし、見てていい気分になるようなニュースはほぼないから見ないほうがいいっていうのは理解できる。

スマホを使う時間の代わりに読書や散歩、運動するのがメンタルにいいらしいからいつもの時間の使い方を変えてみるのはおすすめ。