おっちゃんねる

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3. 名無しのおっちゃん

2021年12月18日 02時11分 ID:b3e2ad7f4c （1/1） ID抽出返信

軽い糖質制限と筋トレと有酸素運動をひたすら続ければええで
筋トレは自重でオッケー、プランクやスクワットなど

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