ちなみに俺がよくやるのは
ツボ押しボール（ダイソーで2個100円で売ってる）で痛むやつ

ただ、別に例に縛られなくても気がそれるなら何してもいいのよ？

例えば仏教の人が悩みがあるときに
南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経とブッダに祈るよね？
あれも理屈は同じ

悩んでるときに集中して繰り返し南無妙法蓮華経を言い続けることで気がそれて
2〜3週間それを繰り返すと脳が疲れて悩むのをやめるから気が楽になる
それをブッダの力だと信じてるだけなのね
でも実際集中して南無妙法蓮華経を繰り返せば楽にはなるわけよ
気がそれてるから

だから自分が気をそらせることなら何でも良いのよ
オナニーしまくるでもいいし
ミラーレンズのサングラスかけて視線隠して電車に乗って女のおっぱいをガン見するでもいいし
自分にあったものをやればいい

でも何が自分にあってるかを考えるのも疲れるくらいなら
とりあえずチョコレート療法からやってみ
クッキーでもポッキーでも菓子なら何でも良い

あとは南無妙法蓮華経も言うだけで簡単にできるからええよ
気をそらすために言うだけだからブッダの教えとかは別に知らなくてもどうでも良い

大事なのはギュッと目をつむったりして集中してやることね