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体型維持のいい方法教えて

2022年01月12日
37
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21. 名無しのおっちゃん

2022年01月21日 14時42分 ID:58f05697b2 （1/1） ID抽出 返信

健康管理系のアプリ入れてザックリカロリー管理して中華のEMSを下半身重点でやってたら1ヶ月で4kg痩せて腹ポッコリなくなった
とにかく口寂しいときはゼロカロリー系炭酸飲む
タンパク質は1日30gくらいは摂る
たまに甘い物も少量食べてストレスを減らす
蒟蒻と大根の煮物が簡単で美味い

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