健康的に体重を10キロ増量する方法を求む！ | おっちゃんねる

おっちゃんねる

ここはおっちゃんの憩いの場 (´・ω・｀)
新着
コメント順
新着
スレッド順
人気
スレッド順
カテゴリー
スレッド検索
スレッド投稿
閲覧履歴
書込み履歴
Top / 詳細

健康的に体重を10キロ増量する方法を求む！

2022年01月13日
14
コメントする

10. 名無しのおっちゃん

2022年01月13日 16時40分 ID:24339e5c97 （1/2） ID抽出 返信

自分も痩せすぎで体重を増やしていて、ここ一年半くらいで10キロ増やしました

食事は普通に食べる＋毎日プロテインと豆乳(牛乳好きじゃない食め)、プロテインは普通の推奨量
それに、多少の腹筋と懸垂(腹筋50、懸垂10x3程度)を3日に1日のオフを挟んで継続

上記の通り、継続しているという点以外は緩めの取り組みですが、
健康的に多少は脂肪がのりつつ、ちゃんと締まった身体で＋10キロいきました

1件の返信

13. 名無しのおっちゃん

2022年01月13日 16時44分 ID:24339e5c97 （2/2） ID抽出 返信

なお、私はとある病気になって手術を経験し、医者から、痩せすぎも要因になる、ほかのことについても痩せすぎてても害しかない、もっと食えと言われ、自身も身をもって懲りたため、体重増加を決意した次第です。

1件の返信
リロード

コメントを投稿する

このエントリーをはてなブックマークに追加

病気・健康カテゴリの新着コメント順

【大朗報】ワキガ原因菌を特定しピンポイントで死滅させるのに成功❗❗

医者が90%とか9割方とか言うのは100%や絶対って言葉を使っちゃだめだから

駆け込みコロナやった？

食が細い人が羨ましい

家系ラーメン

金玉に変な小さい玉みたいなシコリができる事あるやん

医術の心得がある人に聞きたいんだが胃と大腸って似てるの？

【対策求む】ちんちんが痒いんじゃない、金玉が痒いんだ！！

胃ろうは悪魔の手術

タウリン1000mg配合は凄いのか凄くないのか

病気・健康カテゴリーの新着スレッド

【大朗報】ワキガ原因菌を特定しピンポイントで死滅させるのに成功❗❗

医者が90%とか9割方とか言うのは100%や絶対って言葉を使っちゃだめだから

駆け込みコロナやった？

食が細い人が羨ましい

医術の心得がある人に聞きたいんだが胃と大腸って似てるの？

金玉に変な小さい玉みたいなシコリができる事あるやん

タウリン1000mg配合は凄いのか凄くないのか

風邪かアレルギーかわからんが下痢止まらんなー

かかりつけ医っておる？

風邪を引いたと思って病院に行くと発熱あるからって外で待たされた

病気・健康カテゴリーの人気スレッド

おっちゃんの健康状態について語れ

【対策求む】ちんちんが痒いんじゃない、金玉が痒いんだ！！

こんな毎日毎日米なんか食ってられるかボケぇ

とうとうコロナに感染したおっちゃん集まれ

速報！ワイの家族がコロナ陽性だった＼(＾o＾)／

発達障害の思考回路を淡々と書いてく。

みんなのγ-GTPの数値を教えて栗

おっちゃん、献血してくる

健康のための分離型キーボードスレ

目が悪いおっちゃんおるか?

カテゴリー一覧

なんでも
雑談・質問
グチ・悩み
ニュース
芸能
実況
中韓・アジア
国際
女性
SNS
仕事・ビジネス
副業
恋愛・結婚
妻・子ども
独身
モテ・ナンパ
非モテ
家族・親戚
友達・人間関係
ペット・動物
生活
製品・サービス
車
バイク
株・先物
FX
仮想通貨
投資全般
借金
底辺
酒
グルメ・料理
ドラマ・映画
音楽
読書・小説
マンガ・アニメ
ゲーム・アプリ
ゲーム業界
アイドル
オタ全般
YouTube・生配信
VTuber
ファッション
麻雀
将棋・チェス
囲碁
旅行・観光
釣り
趣味全般
科学
歴史
学問全般
資格
プログラミング
絵・イラスト
宗教
画像・動画
野球
サッカー
ゴルフ
格闘技・武術
筋トレ
スポーツ全般
ダイエット
病気・健康
メンタルヘルス
ハゲ
ED
ゲイ
パチンコ・パチスロ
競馬
ギャンブル全般
オカルト
キャバクラ・クラブ
風俗
不倫・浮気
下ネタ
その他
なんでも
雑談・質問
グチ・悩み
ニュース
芸能
実況
中韓・アジア
国際
女性
SNS
仕事・ビジネス
副業
恋愛・結婚
妻・子ども
独身
モテ・ナンパ
非モテ
家族・親戚
友達・人間関係
ペット・動物
生活
製品・サービス
車
バイク
株・先物
FX
仮想通貨
投資全般
借金
底辺
酒
グルメ・料理
ドラマ・映画
音楽
読書・小説
マンガ・アニメ
ゲーム・アプリ
ゲーム業界
アイドル
オタ全般
YouTube・生配信
VTuber
ファッション
麻雀
将棋・チェス
囲碁
旅行・観光
釣り
趣味全般
科学
歴史
学問全般
資格
プログラミング
絵・イラスト
宗教
画像・動画
野球
サッカー
ゴルフ
格闘技・武術
筋トレ
スポーツ全般
ダイエット
病気・健康
メンタルヘルス
ハゲ
ED
ゲイ
パチンコ・パチスロ
競馬
ギャンブル全般
オカルト
キャバクラ・クラブ
風俗
不倫・浮気
下ネタ
その他

履歴

閲覧履歴 書込み履歴

病気・健康の新着コメント順

【大朗報】ワキガ原因菌を特定しピンポイントで死滅させるのに成功❗❗

医者が90%とか9割方とか言うのは100%や絶対って言葉を使っちゃだめだから

駆け込みコロナやった？

食が細い人が羨ましい

家系ラーメン

病気・健康の新着スレッド

【大朗報】ワキガ原因菌を特定しピンポイントで死滅させるのに成功❗❗

医者が90%とか9割方とか言うのは100%や絶対って言葉を使っちゃだめだから

駆け込みコロナやった？

食が細い人が羨ましい

医術の心得がある人に聞きたいんだが胃と大腸って似てるの？

病気・健康の人気スレッド

おっちゃんの健康状態について語れ

【対策求む】ちんちんが痒いんじゃない、金玉が痒いんだ！！

こんな毎日毎日米なんか食ってられるかボケぇ

とうとうコロナに感染したおっちゃん集まれ

速報！ワイの家族がコロナ陽性だった＼(＾o＾)／

このスレッドのタグ

# 健康 # 増量

カテゴリー一覧

なんでも 雑談・質問 グチ・悩み ニュース 芸能 実況 中韓・アジア 国際 女性 SNS 仕事・ビジネス 副業 恋愛・結婚 妻・子ども 独身 モテ・ナンパ 非モテ 家族・親戚 友達・人間関係 ペット・動物 生活 製品・サービス 車 バイク 株・先物 FX 仮想通貨 投資全般 借金 底辺 酒 グルメ・料理 ドラマ・映画 音楽 読書・小説 マンガ・アニメ ゲーム・アプリ ゲーム業界 アイドル オタ全般 YouTube・生配信 VTuber ファッション 麻雀 将棋・チェス 囲碁 旅行・観光 釣り 趣味全般 科学 歴史 学問全般 資格 プログラミング 絵・イラスト 宗教 画像・動画 野球 サッカー ゴルフ 格闘技・武術 筋トレ スポーツ全般 ダイエット 病気・健康 メンタルヘルス ハゲ ED ゲイ パチンコ・パチスロ 競馬 ギャンブル全般 オカルト キャバクラ・クラブ 風俗 不倫・浮気 下ネタ その他

おっちゃんねる

運営者情報 | お問い合わせ | 利用規約 |
プライバシーポリシー | おっちゃんねるとは |