猫背の治し方教えて

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2022年02月03日

病気・健康

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1. 名無しのおっちゃん

2022年02月03日 17時03分 ID:4d75a9d5f8 （1/1） ID抽出返信

どうしたらいいんやろ。背筋伸ばそうとしたら背中痛くなる。

2. 名無しのおっちゃん

2022年02月03日 17時37分 ID:e656cb8723 （1/1） ID抽出返信

ストレッチ
同じ姿勢のまま長時間過ごさないようにする。

3. 名無しのおっちゃん

2022年02月03日 17時39分 ID:018be80edf （1/1） ID抽出返信

懸垂、とにかくぶら下がれ。
後は枕を使わず仰向けで寝転べ。

4. 名無しのおっちゃん

2022年02月03日 18時07分 ID:ce1e84b2fa （1/1） ID抽出返信

股関節ストレッチして骨盤の歪みを意識して姿勢直した。
猫背伸ばそうとして無理にやってたら反り腰ってのになってたらしい。
これになってから腰痛めっちゃ悪化したから、
youtubeで「股関節　ストレッチ」とかで検索して、
１日３分でも必ずストレッチするようにしたら割と改善してきた。

5. 名無しのおっちゃん

2022年02月03日 19時12分 ID:2c580b280f （1/1） ID抽出返信

イス変えたら？

6. 名無しのおっちゃん

2022年02月03日 23時53分 ID:b9dc4c237f （1/1） ID抽出返信

矯正のベルトとかああいうのどうなの？俺も猫背だけど使ってはない、頑張ってピンってしてる。それか猫背矯正のなんか通うとか

7. 名無しのおっちゃん

2022年02月04日 12時27分 ID:cdeccca848 （1/1） ID抽出返信

ストレッチか。適当に探してやってみるわ。
懸垂は近くに運動公園とかないからな。ぶら下がれるような場所ないわ。
椅子は普段使ってないな。いい椅子使ったら姿勢よくなるもんなんかな。

8. 名無しのおっちゃん

2022年02月04日 14時39分 ID:82f4ddeade （1/1） ID抽出返信

軽く筋トレするのも良いと思いますよ。
腹筋、背筋、腕立て伏せ
この三つを軽くやるだけでも多少改善されると思います(特に背筋)。
今まで猫背気味だった人が無意識中も背筋を伸ばして猫背が治るまで継続するのは、かなりストイックにやらないと無理でしょうからやりましょう筋トレ。
特に背筋。

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