おっちゃんが健康のために気をつけていること

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おっちゃんが健康のために気をつけていること

2022年02月18日

病気・健康

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1. 名無しのおっちゃん

2022年02月18日 09時49分 ID:f2c6170b6c （1/1） ID抽出返信

なんでもいいから共有しようや。俺は風呂上がりのストレッチ。

2. 名無しのおっちゃん

2022年02月18日 10時04分 ID:99a98f6a0e （1/1） ID抽出返信

俺は風呂上がりに嫁殴ってストレス発散してる

3. 名無しのおっちゃん

2022年02月18日 10時16分 ID:885e7cf7fc （1/1） ID抽出返信

週2回は絶対定時上がり、連絡手段も全部オフにする
健全な体は健全な心からってのはほんとにそうなので、とにかくストレス溜めないようにしてる

4. 名無しのおっちゃん

2022年02月18日 10時37分 ID:13653f1991 （1/1） ID抽出返信

健康診断で肝機能低下と言われたのでジュース（主にコーラ）抜き、おやつ（特にアイス）抜き、お昼は手作り弁当、朝オートミールにしました。
2ヶ月で5キロ痩せました

5. 名無しのおっちゃん

2022年02月18日 11時43分 ID:15e49ef5b9 （1/1） ID抽出返信

外でラーメン食べたらそのあとカラダ健やか茶飲む。
まさに今。

6. 名無しのおっちゃん

2022年02月18日 11時56分 ID:b09d86ff03 （1/1） ID抽出返信

過食を止める事
これは万物に効く健康法

7. 名無しのおっちゃん

2022年02月18日 12時40分 ID:9aae19e0fa （1/1） ID抽出返信

炭水化物をたべる前には
難消化性デキストリンとEPAを飲む
食後はカルシウム剤とビタミン剤

8. 名無しのおっちゃん

2022年02月18日 18時46分 ID:c0cca5f5b8 （1/1） ID抽出返信

早寝です

9. 名無しのおっちゃん

2022年02月18日 19時34分 ID:02e1e11e9f （1/1） ID抽出返信

あすけんでカロリーコントロールしてるよ

10. 名無しのおっちゃん

2022年02月18日 21時30分 ID:e2eb8c08e6 （1/1） ID抽出返信

適度なおなぬー

11. 名無しのおっちゃん

2022年02月18日 22時24分 ID:1d662cf755 （1/1） ID抽出返信

何かしらの運動を適度にすること

12. 名無しのおっちゃん

2022年02月18日 22時52分 ID:050ffd6f10 （1/1） ID抽出返信

思いつめないこと、考えはするけど思いつめない
仮に思い詰めたとしても勤務時間中にする

13. 名無しのおっちゃん

2022年02月24日 23時25分 ID:8665ac82d9 （1/1） ID抽出返信

ジョギング

14. 名無しのおっちゃん

2022年02月25日 04時17分 ID:9e006f6fca （1/1） ID抽出返信

食事制限

15. 名無しのおっちゃん

2022年03月17日 05時11分 ID:0c37c1dc8c （1/1） ID抽出返信

人間ドックで軽度の脂肪肝と言われたのでダイエット中、とりあえず体をあまり動かさない日は間食をしないこととちょくちょく散歩する事にしてる、飲み物は麦茶パック買ってきて甘いものと牛乳を控えてる…。
血液再検査ってなったからこれで次回までに改善してると良いなぁ。

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