中年の体は燃費が良すぎる

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中年の体は燃費が良すぎる

2024年03月18日

グチ・悩み

1. 名無しのおっちゃん

2024年03月18日 08時36分 ID:85eff48ea7 （1/1） ID抽出返信

なぜ走っても走っても全く減らないのか
食べる量を減らしても減らない
体重が全く減らないなら走るときのエネルギーはどこから出ているのか
謎である
代謝が悪くなるのではなく燃費が良くなりすぎるのではないか！？
これで論文書いてノーベル賞や！！！

2. 名無しのおっちゃん

2024年03月18日 09時43分 ID:762cd6f48b （1/1） ID抽出返信

若い頃の運動は溜めたエネルギーを消費してるイメージ。
中年になってからは生命を直接消費してるイメージ。

3. 名無しのおっちゃん

2024年03月18日 13時28分 ID:424e01e1dc （1/1） ID抽出返信

基礎代謝が違うからな
若者の体も走って消費するカロリーは大したことない
むしろ走ってない時の消費カロリーが違うんや
若者はただ生きてるだけでどんどんカロリーを消費する

つまりどうすればいいかというと、おっちゃんのダイエットは摂取カロリーの置き換え(糖質・脂質→タンパク質)と高負荷の筋トレ
ランニングも良いがそれだけで痩せるのはキツい

4. 名無しのおっちゃん

2024年03月18日 13時35分 ID:b28829587b （1/1） ID抽出返信

ランニングの消費カロリーの計算
消費カロリー(kcal) ＝メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05
https://keisan.casio.jp/exec/system/1536633800

加齢でこの計算式から外れるわけではなさそう。

5. 名無しのおっちゃん

2024年03月18日 14時51分 ID:0d93e7609a （1/1） ID抽出返信

中年は特に気温が低い間は急に走ると膝とかが痛みやすくて
一旦痛み始めると再発しやすいのがやっかい。
気温が高くなると走ること自体が億劫になるし、体力も減りやすい。
なかなか難しい問題ですな。

6. 名無しのおっちゃん

2024年11月07日 12時29分 ID:f54e8c4151 （1/1） ID抽出返信

昼にちょっとサラダを足したら
276カロリー
野菜とほんの僅かな蒸し胸肉で276！
こんなん痩せれるわけ無いやん！
こんな理不尽があっていいのか！

7. 名無しのおっちゃん

2024年11月07日 12時48分 ID:4cd240d02c （1/1） ID抽出返信

例年は夏場にコメの量を減らして食欲が増す秋に戻す、
なんてことをしていたけど、今年は夏に減らしたままだな。
例の値上げの影響も少しはあるけど、
少ないままでどこまでいけるかやってみたくもなったので。

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