うんこのことなら任せてよ。
洋式便座だと日本人は骨格的に直腸が圧迫されるんよ。
だから足の所に台を置いて和式の時の体勢になるようにする。
と、直腸が真っ直ぐになって出やすくなる。
台置くの面倒だし、便所が狭くなるのは嫌な俺は、
スキージャンプの姿勢になって大便に挑む。
それだけでもかなり変わった実感がある。
とんでもなく長い糞がトグロ巻くようになった。
あとは水分が重要。食べてるのに出ないのは水分不足。
それでも出ないならエビオス錠。
マグネシウム錠剤が一番いいんだけど、
あまり薬剤に頼ると自力排泄力が低くなる気がするから、
まずは姿勢と水分。がんばってな！