ついに健康診断で糖尿と言われて怖くてご飯が食べられない

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ついに健康診断で糖尿と言われて怖くてご飯が食べられない

2024年10月05日

グチ・悩み

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1. 名無しのおっちゃん

2024年10月05日 19時44分 ID:7c6824757d （1/1） ID抽出返信

金曜日に健康診断があったんだけど
毎年ギリギリで踏ん張ってたが今年ついに糖尿と判定されてしまった。
ショックで炭水化物と油が怖くて食べられない
野菜と豆しか食べてない
ふらふら

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2. 名無しのおっちゃん

2024年10月06日 04時58分 ID:17fa6a54fd （1/1） ID抽出返信

その生活続けてたら糖尿は悪化しないしいいやん
痩せてきてもいるだろう
本当に飯に執着がある奴はどんなに病気になろうと貧相な食事には耐えられない
つまり恵まれた素質がある
最低限の栄養バランスを考えた上でのまずい食事に耐えられる奴が最後には勝つ

1件の返信

3. 名無しのおっちゃん

2024年10月06日 07時04分 ID:70ae721114 （1/1） ID抽出返信

急に食生活を変えるとなると大変だと思う
でもやる気がある感じがあると応援したくなる

食生活は徐々に変化させていくと大きな不満を感じることなく
いつのまにかそれを当たり前にしていきやすい気がする
少なくとも俺はそうだった

1件の返信

4. 名無しのおっちゃん

2024年10月07日 05時40分 ID:ae0d82a788 （1/3） ID抽出返信

>>1 　有料記事だが。
糖質は「悪」なのか?　年を取っても肉は控えめ、野菜はしっかり?　管理栄養士が考え続けてきた「本当にバランスの取れた食生活」について
https://mainichi.jp/premier/health/articles/20240822/med/00m/100/005000c
糖尿病の食事療法「カロリー制限」で栄養不足に?
https://mainichi.jp/premier/health/articles/20181207/med/00m/070/001000d

糖質は「悪」なのか?　年を取っても肉は控えめ、野菜はしっかり?　管理栄養士が考え続けてきた「本当にバランスの取れた食生活」について | 健康をつくる栄養学のキホン | 成田崇信 | 毎日新聞「医療プレミア」
https://mainichi.jp/premier/health/articles/20240822/med/00m/100/005000c
　2017年に連載を開始した「健康をつくる栄養学のキホン」は、この記事で最後となります。原稿を書くにあたり常に意識していたのが、食事と栄養素の望ましいバランスについてです。

　2017年に連載を開始した「健康をつくる栄養学のキホン」は、この記事で最後となります。原稿を書くにあたり常に意識していたのが、食事と栄養素の望ましいバランスについてです。

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5. 名無しのおっちゃん

2024年10月07日 07時36分 ID:6d372abba9 （1/1） ID抽出返信

あすけんみたいな栄養管理アプリ入れて自分が何を食っているのかを把握するのオススメ
直感は裏切る

1件の返信

6. 名無しのおっちゃん

2024年10月07日 10時25分 ID:6c6df4930b （1/4） ID抽出返信

>>5
記録するのは手間なので絶対やらなくなるんよね
今まで何度もいろんなアプリに挑戦したけど三日坊主で終わった

7. 名無しのおっちゃん

2024年10月07日 10時26分 ID:6c6df4930b （2/4） ID抽出返信

>>2
怖くて食えないと言っているのだから
怖いという気持ちに寄り添っておくれ

8. 名無しのおっちゃん

2024年10月07日 10時27分 ID:6c6df4930b （3/4） ID抽出返信

>>3
徐々にだと甘えが出るんよね
だから一気に極端に変えないと変えられない
でも一気に変えると無理が出るから
いつまでもつか心配だ

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9. 名無しのおっちゃん

2024年10月07日 10時29分 ID:6c6df4930b （4/4） ID抽出返信

>>4
悪というか
適量を超えたら何でも毒やと思うで？
俺は冷凍チャーハン700gを毎食食べるような生活だったから度を越してる
わかってても米食べないと満腹感がなくてついついやってしまってた
その結果がこれよ

1件の返信

10. 名無しのおっちゃん

2024年10月07日 10時44分 ID:0c7e475f57 （1/1） ID抽出返信

３分早足→３分普通に歩く

これを交互に５セット、１日１回計30分。
まず騙されたと思ってこれだけやってみて。
計測はインターバルタイマーで検索すればアプリがあるよ。

11. 名無しのおっちゃん

2024年10月07日 11時18分 ID:383824cebe （1/1） ID抽出返信

>>8
＞徐々にだと甘えが出る
＞一気に変えると無理が出る
本当その通りだと思う。

続けるために上手に甘える日があるのは全然いいけど
無理して仕事に影響が出たり、反動で一気食いしたら本末転倒。
体が動かなくなると内面までおかしくなりやすいから
それが避けられることを願ってる。

12. 名無しのおっちゃん

2024年10月07日 13時04分 ID:ae0d82a788 （2/3） ID抽出返信

>>9 4の記事内容は、糖質やカロリー制限に関する食事療法は、個々の状況に応じて適切に行うことが重要です。
バランスの取れた食生活を維持するためには、個人のニーズに合わせた栄養摂取が必要です。
糖質を完全に避けるのではなく、適量を守ることが健康維持に繋がります。

わかっていてもできない運動やダイエットあるあるネタだな。

13. 名無しのおっちゃん

2024年10月07日 13時38分 ID:ae0d82a788 （3/3） ID抽出返信

＞今まで何度もいろんなアプリに挑戦したけど三日坊主で終わった

一応紹介しておく。
糖尿病患者さんのための食事療法支援アプリ、「おいしい健康」。
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