おっちゃんねる

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6. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 12時31分 ID:39f47ba5e7 （1/1） ID抽出返信

>>4
噛む回数は30回って教わったことあるなぁ。
「もしもしかめよ」のリズムで噛むといいとか。
太る人は早食いで良く噛まないってのはあると思う。
実際たくさん噛むと量食べれない。

10. 名無しのおっちゃん

2024年12月16日 17時36分 ID:e9ad047f6f （3/3） ID抽出返信

>>6
満腹中枢が刺激されるのでよく噛むのはとてもいい。
理想は30回くらいではあるんだけど、現代人の価値観として食事に時間をかけるのがストレスに感じる人も多く、ニーズとして10回以上がベター。

ストレスは満腹中枢を鈍らせると同時に内臓機能の低下を促す。
空腹のストレスもこれに同じ。

空腹のストレス＞＞＞カロリー
の価値観だね。

1件の返信

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