ワイ、夜に○○をするって決めても絶対実行できないんだが解決方法ある？

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ワイ、夜に○○をするって決めても絶対実行できないんだが解決方法ある？

2022年01月31日

グチ・悩み

# 悩み # おっちゃんねる

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1. ろうじん

2022年01月31日 23時42分 ID:5fcc6bf41f （1/1） ID抽出返信

毎日毎日これやろうって昼にはワクワクしながら決めるんだが(ランニングとか筋トレとか)結局夜になると面倒くさくなって寝たりゲームしたりしかしないんやどうすればやる気出ると思う？

2. 名無しのおっちゃん

2022年01月31日 23時45分 ID:85cae8ea38 （1/1） ID抽出返信

3分だけやるとか

3. 名無しのおっちゃん

2022年01月31日 23時49分 ID:44c6dce812 （1/1） ID抽出返信

とにかくそういうのは一回でも成功体験がないと後に続かないから嫌でもやるしかない最初は仕事とでも思ってやる

4. 名無しのおっちゃん

2022年02月01日 00時01分 ID:db0832d0cf （1/1） ID抽出返信

簡単なのからやって自分を褒めるとええで。
例えば今、スクワットを一回だけやるんや。そんでできた自分をべた褒めするんや。その繰り返しやで。

5. 名無しのおっちゃん

2022年02月01日 00時08分 ID:610b566324 （1/1） ID抽出返信

疲れるとやる気なくなる。
いつものルーティンに入ると、忘れる。

仮眠すると、結構やる気出るんだけど、睡眠時間ずれるの怖い。

6. 名無しのおっちゃん

2022年02月01日 00時57分 ID:da9af04a90 （1/1） ID抽出返信

少しだけでもやることだな
そうすれば活動ホルモンが出て続きができるようになる

7. 名無しのおっちゃん

2022年02月01日 07時19分 ID:41d2bd8204 （1/1） ID抽出返信

ワクワクしてるときにやればいいよ

筋トレは3回だけやるとかで始めるハードルを下げる。
一回でもいい。
ランニングはとりあえず外に出るという感じでハードル下げる。

8. 名無しのおっちゃん

2022年02月01日 08時27分 ID:8bbf6e8c07 （1/1） ID抽出返信

早く寝て朝からやるのがええで。朝が一番体力あるしな。

9. 名無しのおっちゃん

2022年02月01日 08時36分 ID:1ec178d86a （1/1） ID抽出返信

習慣化とゴール決めるといいかも
俺も続かない質だけど、年末休みに毎週3日決まった時間にジムで決まったトレーニング始めたら、珍しく一ヶ月続いてる
4月までと決めてるのでそれも続いてる要因かも

10. 名無しのおっちゃん

2022年02月01日 12時38分 ID:52a043f9fe （1/1） ID抽出返信

手帳に一日の流れを書き込む習慣を持てば多分大丈夫

11. 名無しのおっちゃん

2022年02月01日 13時16分 ID:6278f21a81 （1/1） ID抽出返信

５秒ルールおすすめやで、気になったら調べてみて。

12. 名無しのおっちゃん

2022年02月01日 14時22分 ID:e912e12466 （1/1） ID抽出返信

アラームつけて鳴ったら何も考えずやる

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