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食物繊維の手軽なとり方

2021年12月27日
17
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15. 名無しのおっちゃん

2021年12月28日 13時58分 ID:9556368950 （1/2） ID抽出 返信

ある料理家の方がコンビニでキャベツ千切り買うって書いてたよ
堅苦しいこと言わずに毎日何か野菜とかきのことか摂ってゆけばよさげ

16. 名無しのおっちゃん

2021年12月28日 14時01分 ID:9556368950 （2/2） ID抽出 返信

りんごをすって（皮付きでも良い）
倍量のヨーグルト（無糖）を混ぜて食べる

みかんは袋ごと、できれば白い筋もヘスペリジンなので食べる

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