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中年の体は燃費が良すぎる

2024年03月18日
5
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3. 名無しのおっちゃん

2024年03月18日 13時28分 ID:424e01e1dc （1/1） ID抽出 返信

基礎代謝が違うからな
若者の体も走って消費するカロリーは大したことない
むしろ走ってない時の消費カロリーが違うんや
若者はただ生きてるだけでどんどんカロリーを消費する

つまりどうすればいいかというと、おっちゃんのダイエットは摂取カロリーの置き換え(糖質・脂質→タンパク質)と高負荷の筋トレ
ランニングも良いがそれだけで痩せるのはキツい

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