苦しい

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2024年04月02日

グチ・悩み

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1. 名無しのおっちゃん

2024年04月02日 00時03分 ID:2414b57537 （1/1） ID抽出返信

苦しすぎて何があったから苦しいのか説明する気力がないくらい苦しい

2. 名無しのおっちゃん

2024年04月02日 00時06分 ID:ac5f68ed03 （1/2） ID抽出返信

もし書く気力があれば一から書いてみるとええで。
人に話すのが辛かったらまずノートにでも書くとええ。
順を追って人に話すつもりで書いてみてもええし、
それがままならんのやったら思いついた順番でもええ。

無理や我慢は一番禁物や。

3. 名無しのおっちゃん

2024年04月02日 01時39分 ID:86781b9f01 （1/1） ID抽出返信

少し時間を置いて書けるようだったら書くといい

4. 名無しのおっちゃん

2024年04月02日 01時44分 ID:d36ddabb0a （1/1） ID抽出返信

書いたり説明することで
嫌な記憶を上書き強化する場合もあるから
そこは注意がいります

いろんな対処方法があって
それぞれメリットとデメリットがあるよ
ということです・・・

5. 名無しのおっちゃん

2024年04月02日 02時02分 ID:ac5f68ed03 （2/2） ID抽出返信

反復しなきゃ平気やで。
ワイはたまに何年も前のしょーもない失敗を、
「あーなんであんなことしたんやろ」って思ってまう。
それを続けとるとその記憶ばっかり上書き強化される。

あと自分がやってもうたことなのか、
人にやられたことなのかによってもちゃうかもしれへんな。
ワイは実際にそういうノート持っとるんやけど、
書いたらあと腐れなし、読み返さないってルールでつことる。
書いたことについてはフラッシュバックあまりせんし、
したところで割と客観的、冷静に見られる気がするやで。

書いて読み返す、同じ場所で細かに思い出す、
ここら辺りせぇへんかったら大丈夫やと思うで。
まぁワイの経験上の話やけど。

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