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痩せたいので頑張りたい

2025年12月22日
110
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3. 名無しのおっちゃん

2025年12月23日 13時25分 ID:0916b066fc （1/1） ID抽出 返信

良く噛む、糖質・脂質に気を付ける。
間食、外食なし。自炊。

但し、無理はしない。我慢もなるべくしない。
ストレスが一番の大敵。我慢の反動でドカ喰いが一番体に悪い。
そんなんでも３か月で95→85まで落ちたからなんとかなるべ！
この時期はチキンやらケーキやらが誘惑してくるから厳しい。

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