おっちゃんねる
1. 名無しのおっちゃん
自重トレーニングをしているおっちゃん語ろう どんなトレーニングをしていて、効果はどうなのか おっちゃんはひたすら毎日腕立てとスクワットしている 毎日200回はしてる 体格は引き締まってきた気がする
2. 名無しのおっちゃん
逆立ちで腕立て100回 懸垂100回 腹筋100回 毎日やってる 体型はあまり変化なし
3. 名無しのおっちゃん
>>2 えっすご 逆立ちで腕立てとかやったことない
4. 名無しのおっちゃん
>>2逆にそこまで出来る肉体手に入れたらそりゃ早々体型かわらんだろw 素直に凄いわ
5. 名無しのおっちゃん
筋トレ毎日やらないほうがいい派と自重なら毎日やっても大丈夫派 どっっっちなんだい?
6. 名無しのおっちゃん
プリズナートレーニングlv10できるようになりたい いきなりlv5やったら無事腰やら首やら痛めた
7. 名無しのおっちゃん
自重は負荷が軽いから毎日やってもええんちゃう? 負荷が軽すぎて意味ないと思うけどね 5キロ位のコンクリートダンベルなら1200円くらいだから買っといた方が筋トレの幅が広がる
8. 名無しのおっちゃん
自重やって今の体脂肪どのくらい? やってどのくらい落ちた?
筋トレ食の「沼」ってあるやん?
2025-06-19 6
筋トレ
運動不足のおっちゃん集まれ
2022-08-21 28
一日に3秒だけ筋トレすればいいって説を信じて会社や通勤で3秒だけ色んなところに力を入れてる
2025-03-28 3
チョコザップが行き詰まった定食屋みたいになってるよね
2024-04-01 1
筋肉は裏切らなくても関節とか軟骨は裏切るのよね
2024-03-23 2
筋トレは日を分けて部分ごとに鍛えるより全身を一度に鍛えたほうが効果的らしい
2024-02-26 5
体力つけたい!
2023-06-26 4
筋トレメニュー
2021-12-18 7
筋肉痛って痛いの我慢して動かし続けると何故か治るよな
2023-01-02 3
筋トレ界隈最近荒れてるね
2022-10-14 10
画期的な筋トレ方法をお前らに伝授する
2022-02-05 2
家でできる自重トレーニング
2021-12-19 16
結局サプリメントって何飲めばいいんだよ
2022-01-19 9
おっちゃん自重トレーニング部
2022-02-01 8