部屋の掃除する気力が起きない

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部屋の掃除する気力が起きない

2022年04月24日

グチ・悩み

# 掃除 # 片付け # 汚部屋

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1. 名無しのおっちゃん

2022年04月24日 16時29分 ID:64dcb30e8f （1/1） ID抽出返信

弁当の空とかペットボトル、缶とかが散乱してて片付ける気力が起きない
台所もカビ生えた鍋とかが放置してあってコバエぶんぶんで鬱陶しい
家に帰ってきたくなくなる
おっちゃん達はどうやって部屋を綺麗に保ってる？

2. 名無しのおっちゃん

2022年04月24日 16時44分 ID:3efe17ac6b （1/1） ID抽出返信

使わん鍋は捨てたら？
飲んで食べたらすぐゴミ袋
溜まったら捨てる
こうしてる

3. 名無しのおっちゃん

2022年04月29日 21時21分 ID:74c2b916c5 （1/1） ID抽出返信

そこまできたら室内の食い飲みは禁止せなんとあかんな

4. 名無しのおっちゃん

2022年05月01日 13時00分 ID:9ffc976b32 （1/1） ID抽出返信

汚いのが嫌なら片付ければいいのに文句しか言えないのか

5. 名無しのおっちゃん

2022年05月01日 13時57分 ID:01eb32dafe （1/1） ID抽出返信

とにかく捨てる
ゴミ捨てダルいけど何とか気力を出す

モノは場所取るから基本的にマイナス
部屋が空っぽに近付けば掃除も楽

6. 名無しのおっちゃん

2022年05月01日 19時04分 ID:391c1ef52d （1/1） ID抽出返信

わかるよ。俺も昔そういう時期があった。
それって軽い鬱状態なんだよ。
そっちを先に解消できれば片づける気力も戻ってくる。

なんで鬱なのかは人によるから的確なことは言えないけど
食事の偏りが影響することもあるよ。コンビニ弁当ばっかり食ってるとよくない。
セロトニン合成に要る必須アミノ酸のトリプトファンが欠乏すると鬱になる。
「必須アミノ酸」とは、体内で合成されないので食べて摂取するしかないアミノ酸、という意味。
例えばバナナ、肉、魚をもっと食ってみるべし。

7. 名無しのおっちゃん

2022年05月01日 21時23分 ID:b4bb3617c8 （1/1） ID抽出返信

物少ないと部屋広くなって気持ちいいよ

8. 名無しのおっちゃん

2022年05月03日 18時22分 ID:2d6be87f70 （1/1） ID抽出返信

親に部屋汚いのバレて生きてて恥ずかしくないのかって言われました
今片付けてます

9. 名無しのおっちゃん

2022年05月03日 21時52分 ID:2ccd8e0d25 （1/1） ID抽出返信

床がずっと散らかってる
ビデオ会議するときはカメラアングルに気を遣うわ

10. 名無しのおっちゃん

2022年05月08日 14時26分 ID:540215252c （1/1） ID抽出返信

親に手伝ってもらってなんとか綺麗になりました
この環境を汚さないように生活していきます

11. 名無しのおっちゃん

2022年05月25日 21時30分 ID:5eedae1517 （1/1） ID抽出返信

2年ぶりに部屋に他人が入ることになった
汚すぎてどこから掃除すればいいものやら…

12. 名無しのおっちゃん

2022年05月27日 03時03分 ID:2066aecdf8 （1/1） ID抽出返信

10階に住んでるからゴミ捨て場まで行くのが面倒でどんどんゴミ袋が溜まってしまう

13. 名無しのおっちゃん

2022年05月27日 19時11分 ID:a0fbc8b612 （1/1） ID抽出返信

部屋がひどすぎて絶望的になってやる気が出ない場合のテクニックを伝授するよ。

まず、部屋全体を見ない。落ち込むので。
どこか狭い部分だけ着目する。窓の下だけとか、本棚の右側だけ、とか畳1枚分くらいの
範囲だけを片付けて掃除する。徹底的に綺麗にする。狭いから半日でできるよね。
小さな成功体験、自己肯定感も得られる。

翌日、部屋全体を見ると、綺麗になってる一部と汚い全体との落差に驚くはず。
この、「落差の可視化」がこのテクニックのキモだよ。
これで綺麗な部分をもう少しだけ広げたい、という意欲がわいてくる。
部屋全体じゃなくて、昨日できたことの延長でちょっと追加の作業だから簡単だ！
と思えるはず。これで綺麗になった領域を少し広げる。

すると翌日、もっとこの範囲を広げよう！これを繰り返すと全体が片付く！という野心が
生まれる！こうなったら意欲が倍増して掃除がさらに加速するよ。

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