カロリー効率最強の飯を教えてくれ

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カロリー効率最強の飯を教えてくれ

2021年12月28日

グルメ・料理

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15. 名無しのおっちゃん

2021年12月28日 14時20分 ID:9556368950 （1/3） ID抽出返信

>>4
学生時代友人がそれでお金貯めてたなぁー。
いまでもパンの耳貰えるのね🍞🍵

17. 名無しのおっちゃん

2021年12月28日 17時01分 ID:9556368950 （2/3） ID抽出返信

【ドリアかグラタン】
冷凍で、３つ入ってるドリアとグラタンに、スライスチーズのっけてレンジ。
たぶん明治の。２つのもあるよ。好みで。
スライスチーズをのっけることで、タンパク質とカルシウムUP。そしてお腹もちUP

【うどん】
暖めるだけのうどんに、ぐつぐつしてきたら、焼いたお餅いれて力うどんにする。

【パスタ】
スパ王とか冷凍のパスタ安いので、それで一食はいけるのでは？＋カット野菜

【朝バナナ】
バナナ一本をポリ袋で潰してそこに牛乳かヨーグルトすきなだけ入れて
コップに入れて飲む。お腹のもちもいいしお通じにもいいよ

個包装のチョコ　ちっちゃいの個包装してるのをお腹が空いたときに食べる。

水分補給はお白湯とかでもいいのでは🐈健闘を祈る

【スープ肉まん】
あったまるし、たいがい肉まん一個くらいの費用なのでコスパがいい
杏耶さんのレシピ
https://twitter.com/ayatanponpon/status/1462615669023772675

杏耶@あや on Twitter
https://twitter.com/ayatanponpon/status/1462615669023772675
“ふわふわシャキシャキ✨ 「レタスのスープ肉まん」何もしたくない時作るやつ❗️”

杏耶@あや on Twitter
https://twitter.com/ayatanponpon/status/1462615669023772675

“ふわふわシャキシャキ✨ 「レタスのスープ肉まん」何もしたくない時作るやつ❗️”

23. 名無しのおっちゃん

2021年12月28日 23時50分 ID:9556368950 （3/3） ID抽出返信

ぶっちゃけ、
休み前の、ちょい遅い時間に値引きタイムにあわせて
お弁当とか半額になるのを買ったほうが
自炊しない人には、助けになるのかも。

タマゴかって卵料理しようって人の話は本当で、
タンパク質きっちりとると体温まるし、お腹もちもよい
メンタルにもいいと思います。

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